Poikien kanssa Ojangossa 30.9.2011

Sari soitteli aamupäivällä, että lähdenkö treeniseuraksi ja lähdettiinhän me. Tietenkin! Ojangossa oli jonkun edellisen ryhmän rata numeroineen paikoillaan joten otimme molemmat siitä sopivat pätkät treenattavaksi. Tein Chadin kanssa alkupätkän, välistävetoihin saakka. Oli kiva huomata että välistävedot toimi nyt moitteettomasti myös radalla. Hienoa!

Ratapätkän jälkeen Sari treenaili omia treenijuttujaan ja mä tein Huin kanssa neljän hypyn perussuoran ja pentukeinua. Sari toimi Huilla apukoutsina niin saatiin suoraan hieman lisää vauhtia. Lisäksi tehtiin putkea ja käsien seuraamisia (sokkari ja valssi). Lopuksi harjoiteltiin vielä paikalla oloa.

Chadin toisessa sessiossa tehtiin sitten puomin vauhtitreenejä, niin että Sari oli palkkaamassa. Annoin pari kertaa Chadin juosta puomin läpi pysähtymättä, kunhan vaan vauhti oli kohdillaan. Sitten laitettiin ”Alas”-käsky mukaan. Vauhti oli parempi. Alas-käsky hidastaa vauhdin heti. Eli ilmeisesti täytyy nyt katsoa missä kohdin ko. käsky kannattaa sanoa. Sanoisiko sen hyvin lähellä kontaktipintaa vai jo puomin alussa. Chad kun yrittää aina välttää virheitä, joka on se perusluonne ja siitä veikkaan ton hidastelun tulevan, että se yrittää varmasti osua kohdilleen… en tiedä.

Lopuksi tein ”Huin neljän hypyn suoralla” Chadin kanssa takaakiertoja.

Mutta oli ihan kivat vapaatreenit vaikka ei ollut varsinaista suunnitelmaa (tai suunnitelmat kyllä on tehty, mutta nyt tällä kertaa ei tehty ko. suunitelmien mukaan oikeastaan mitään).

Seuraavien vapaatreenien aiheet ovatkin kyllä jo selvillä

  • Kaksi vierekkäistä putkea ja niiden erottelu. Eli samalla mennään tohon putken päätreeniin, mitä on suunniteltukin jo aikaisemmin.
  • Kiertämiseen vauhtisuoran jälkeen pitäisi myös treenata vielä muutamat eri variaatiot, esim jos kierrettävän esteeen vieressä on hyppy. Tähän mennessä ollaan harjoiteltu myös vain vetokiertoja, eli käännän Chadin esteestä ”poispäin”. Joskus kuitenkin voi tulla tilanne jolloin minun tulee tehdä työntö taakse eli miten tämän sitten saa vauhdin kanssa toimimaan.

Paljon siis riittää vielä harjoiteltavaa.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggaajaa tykkää tästä: