Aihearkisto: Askeleen pidennys 1

Vapun hyppytekniikka viikonloppu

Lauantaina 9.6.2012 oli Chadin vuoro osallistua Vapun hyppytekniikkakurssille. BAT Järjesti jatkaville hyppytekniikka päivän Ojangossa. Pääsimme tekemään ensimmäisen kerran Vapun ohjauksessa hyppytekniikkaratoja ja muutamaa uutta harjoitusta meille.

Lauantaipäivä aloitettiin perussarjan tarkastamisella. Ja sen jälkeen Vappu rakensi Chadille oman harjoitteen, jossa tarkoituksena olisi että CHad lähtisi käyttämään ponnistuksessa paremmin takapäätään eli tekisi painon siirron selvemmin taakse ennen ponnistusta

Perussarjalla saimme kotiläksyksi laittaa targettia vaihtelevasti eri väleihin. Ei vain aina vain loppuun.

Seuraava harjoitus olikin sitten kaariharjoitus. Siinä Chadillä ei ollut ongelmmia. (paitsi se sama painon siirto taakse ponnistuksessa) mutta Chad osaa hyvin katsoa reitin kaarella. Ainoastaan Chad oli nyt targetistaan niin innoisaan että ei olisi malttanut millään tehdä S-mutkan kahta kaarta vain ekan kaaren jälkeen oli jo kaahaamassa palkalle.

Viimeisenä harjoituksena oli pieni hyppytekniikkarata jossa lähdettiin okserin takaa, siitä kahden hypyn kaarelle joka jatkui saumattomana viiden hypyn perussarjalle ja sen jälkeen putkeen. Putken jälkeen normikokoinen välihyppy ja taas putkeen. Viimeisen putken jälkeen mentiin kasvavalle sarjalle. Chad selvisi radasta oikein hyvin.


Lauantaina saatiin uusi, hyvältä vaikuttava harjoitus: Tähti

Sunnuntaina 10.6.2012 oli sitten Huin vuoro: Peruskurssin toinen päivä.

Hyppytekniikkaa & Frisbeen heittelyä

Perjantai-iltana mentiin jälleen Sipooseen tekemään hyppytekniikkatreenit. Tein molempien poikien kanssa ensin askeleen pidennyksen ja sen jälkeen vielä perussarjan. Tämän jälkeen siirryttiin heittelemään frisbeetä. Hanna heitteli ja mä kuvasin. Chad yllätti, sillä se ei suostunut ollenkaan Hannan heittelemäksi, vaan haki yhden Hannan heittämän frisbeen ja toi sen mun luokse. Joten sen kuvaaminen jäi aika vähäiseksi. Hui ei ollut niin nokonuuka kuka sitä kiekkoa heittelee 🙂

Kuvaesitys vaatii JavaScriptin.

Vapputreenit, Part 1 (30.4.2012)

Aamupäivällä otettiin molempien poikien kanssa keppejä kotosalla. Samalla sain aloitettua vihdoin ja viimein Chadin pujotteluasennon korjaamisen. Tehtiin molempien kanssa kuudella kepillä ja ohjureilla töitä.

Illalla oli vuorossa sitten vielä hyppytekniikkatreenit Hannan luona. Tein poikien kanssa kaksi sarjaa: Askeleenpidennyksen (6-9-9) okserin kera ja etäisyydenarvioinnin (6-7-8-9). Tavoitteena olisi Hannan kanssa nyt yrittää vähintään noin kerta viikkoon tehdä näitä hyppytekniikoita. Toukokuun lopussa onkin sitten Vapun peruskurssin vuoro. Ollaan ilmoittauduttu Huin kanssa sinne. On mielenkiintoista kuulla, mitä Vappu tykkää Huin tekniikasta. Itse pidän sitä jo varsin pätevänä tässäkin aiheessa. Itseasiassa videolta katsottuna se meni minusta jopa Chadiä paremmin, vaikka Chadin kanssa näitä treenejä on hinkattu varsin paljon. Noh toisaalta olihan se aikoinaan ehkä yksi maailmankaikkeuden huonorytmisimmistä ja hyppäävistä koirista, jolla ei ollut mitään käsitystä miten sen kroppa toimii.

Hui: Askeleen pidennys 6-9-9

Chad: Askeleen pidennys 6-9-9

Molemmat: Etäisyyden arviointi

Hyppytekniikkoiden jälkeen tehtiin Huin kanssa vielä hieman Hannan keppejä, kun kerran päästiin luonnon nurmella, uusilla kepeillä ja uudessa paikassa treenaamaan, niin pitihän se tilaisuus käyttää hyödyksi. Rytmi on edelleen sekaisin mutta vauhtia yllättävän paljon (nopein veto 2.28 sekuntia videolta katsottuna)

Hyppytekniikkaa ja välistävetoja 6.1.2012

Perjantaikoulutuksen päätteeksi jälleen jäätiin poikien kanssa treenaamaan hetkeksi. Huin kanssa tein hieman ensin välistävetoharjoituksia. Tein kahdella pätkällä. Ensin kaaren/ympyrän muotoisessa harjoituksessa ja sitten ”perinteillä” sivuttain olevilla hypyillä. Ympyrä sujui jo varsin mukavasti, sivuttaiset eivät niinkään.

  • Video (Huin välistävedot)

Tämän jälkeen siirryttiin tositoimiin eli hyppytekniikoihin. Olen vielä kahtena peräkkäisenä perjantaina kouluttamassa joten ajattelin että ottaisin nyt perjantai-iltoihin aina noi hyppytekniikkatreenit. Tänään tehtiin perussarja ja askeleen pidennys-sarja.

Chad aloitti perussarjalla
Perussarja sujui Chadiltä hyvin ellei jopa loistavasti. Sen asento oli hyvä, pää nätisti selän jatkeena, takapää teki töitä ja mikä mukavinta etuosassakin oli joustoa. Rytmi toimi myös hyvin. Eli oikein onnistuneet vedot, ottaen huomioon että näistä treeneistä on ollut taukoa. Kasvava sarja (5-6-7-8) ei sitten enää mennyt ihan niin hyvin. Tosin taustalla voi olla jo väsymystäkin sillä ennen treenejä se oli kuitenkin ollut kurssilaisten mallikoirana jälleen. Kasvavassa sarjassa eniten kärsi takapään työntö, jolloin Chad teki enemmän töitä etuosallaan. Mutta edelleen etuosan jousto säilyi. Rytmi pysyi kohtuullisen hyvin, lyhyet sarjat olivat selvästi vaikeampia kuin pidemmät.

  • Video (Chadin hyppytekniikat)

Pojat teki vuorotellen. Ensin Chad teki perussarjan, sitten Hui teki perussarjan, Chad Askeleen pidennyksen ja lopuksi Hui vielä askeleen pidennyksen.

Huille nämä olikin ekat hyppytekniikkatreenit
Yllättävän hyvin se kuitenkin selvisi. Rytmin kanssa oli selvästi eniten tekemistä. Alussa myös etupää oli aika tönkkönä, mutta loppua kohden selvästi alkoi jo joustoakin löytymään. Hui hyppäsi liian läheltä mikä aiheutti perussarjalla pari kertaa rimojen pudotuksen kahdella vikalla hypyllä. Asento sillä oli muuten ihan ok, mutta peppu oli pystyssä. Tosin se on tällä hetkellä melkoisen takakorkeakin, eli sekin varmasti vaikutti. Takapää ei juurikaan ponnistanut. Mutta tästä lähdetään liikkeelle ja katsotaan miten kevään-kesän aikana kehitytään.

  • Video (Huin Hyppytekniikat)