Keittiötreenailuja

Ollaan Huin kanssa nyt viime päivinä kertailtu päivittäin keittiössä keittiöjakkaran avulla poispäinkäännöstä vs. takaakiertoa. Sekä ohjaajasta poispäinkääntymistä suullisella käskyllä. Koska olen huomannut viime treenien aikana että Huilla on selvästi ongelmia vasemmalla kädellä tehdyissä tekniikoissa. Oikealla kädellä tehtynä lähes kaikki tekniikat sujuu, mutta vasemmalla kädellä ei välttämättä ollenkaan. Tuoreita videoita ei ole, mutta tässä yksi aikaisempi video kun Hui harjoitteli poispäinkäännöstä vs. takaakiertoa.

Ja tältähän tämä keittiötreeni sitten näyttää ”radalla” Eli videolla on Chadin ja Huin vapaatreenejä jossa tehtiin myös erottelutreeninä poispäinkäännökselle suoraan menoa ja takaakiertoja.

Ohjaajasta poispäinkääntyminen on muutenkin ollut vasta ”alkuasteella” joten sen vahvistaminen molempiin suuntiin on ihan tarpeellista, jotta siitä jonakin päivänä tulisi ihan kisaluotettava liike. Ja liikkeen haluaisin puhtaasti toimivan suullisella käskyllä, jotta voin antaa sen vaikka puomin toisesta päästä toisessa päässä olevalle koiralle. Sama juttu, tästäkään ei ole tuoretta videota olemassa, mutta tässä yksi vanhempi video jossa harjoitellaan ko. asiaa ensimmäisen kerran. Ohjaajasta poispäinkääntymistä pääasiassa on tarkoitus tulevaisuudessa käyttää nimenomaan kontaktiesteillä. Jolloin tältä se näyttäisi radalla

Sitten vielä terminologiaa tästä aiheesta.

• Ohjaajasta poispäinkääntyminen
  Koira kääntyy siis ohjaajasta oikealle tai vasemmalle päin. Koira kääntyy sinne puolelle kummalla puolella se on ohjaaja. Jos koira on siis oikealla puolella, kääntyy koira oikealle. Jos koira on vasemmalla puolella, kääntyy koira vasemmalle
• Poispäinkäännös
  Koira leikkaa ohjaajan edestä ja kiertää edessä olevan esteen, palaten ohjaajan luo. Ja itse käytän poispäinkäännöstä vain ja ainoastaan takaakiertoihin.

Advertisement

Tiistai-illan treenejä (15.1.2013)

Chad juoksi oman osuutensa BATn viikkotreeneissä. Treenejä oli tullut pitämään seuran oma jäsen; Anna Silvan. Annalla oli varsin kimurantti rata, joka itsestäni tuntui meille jopa turhan vaikealle. Olin tyytyväinen päätökseeni, että en ottanut ko. kerralle Huille tuurauspaikkaa. Lähinnä sen takia kun meidän täytyisi nyt työskennellä noiden Huin hyppyjen kanssa. Mutta siitä lisää muutama rivi myöhemmin…

Annan radalla oli kuitenkin yksi kohta joka on piirrettynä alla.

Radalla tultiin puomin takana olevasta U-putkesta ja puomin jälkeen koira piti saada puomin alastulon alla olevaan putkeen, josta matka jatkui jälleen ”toiseen suuntaan”. Jos omaisin nopeat jalat tai hitaammat koirat ehtisin juoksemaan puomin päähän ennen koiraa, mutta poikieni kanssa se ei ole mahdollista, ja hyvä niin. Joten mietin pitkään miten ko. kohdan veisin. Siinä kun juteltiin Annan kanssa tulin maininneeksi, että olen alustavasti opettanut pojille ohjaajasta poispäinkääntymistä suullisella käskyllä, mutta en usko että se vielä toimii kun sitä ei ole kovin paljon harjoiteltu ja viimeksi olemme sitä tehneet viime vuoden keväällä. Mutta ajattelin että kokeillaan Chadin kanssa. Kokeilimme ensin paikoiltaan, hieman Chad empi ekoilla toistoilla, mutta yllättävän nopeasti se alkoi muistamaan aiheen. Olin yllättynyt ja sanoinkin Annalle, että Hui tuskin tähän olisi kyennyt.

Treenit loppuivat ja hain Huin autosta vielä vapaatreenaamaan. Minun oli tarkoitus alkaa työskentelemään hyppyjen pyöreyden kanssa, mutta ennen sitä oli ihan pakko kokeilla, että mites Hui. Muistaisikohan se vielä ohjaajasta poispäinkääntymistä suullisella käskyllä eli ns. ”Vex”-käskyä. Pikkumies vei taas ohjaajaa 6-0 muistamalla hienosti ja tekemällä hyvin itsevarmasti käännöksiä puomilta putkeen. Vaikka putki oli kauempana kuin silloin kun me sitä olimme harjoitelleet.

Aika jäätävä tunne, kun näkee koiransa tekevän jotain sellaista, mitä ei uskonut sen osaavan, kun harjoittelukertoja on kuitenkin ollut esteillä takana vain pari ja viime treeneistä on kulunut melkein vuosi.

• Katso video: Hui kääntyy ohjaajasta poispäin (puomilta putkeen) suullisella käskyllä

Hassua sinänsä koska olin juuri muutama päivä sitten ajatellut tätä, että pitäisi jossain vaiheessa taas ottaa tuo työnalle ja olin hieman jopa ajatellut että tekisin ensin jälleen kotiharjoitteita aiheesta ja sitten kokeiltaisiin vasta esteillä. Vauhtia tuohon saa tulla vielä paljon lisää, mutta varsin hyvällä pohjalla tuo tuntuisi olevan, joten hätätilassa sitä voi kokeilla kisoissakin 🙂

Tämän jälkeen tehtiinkin Huin kanssa vain pikkasen hyppyjen pyöreyskartoitusta. Eli se ongelma, mistä kerroinkin Katjan kurssilla tulleen selkeesti esille. En jaksanut tehdä isompia harjoitteita, mutta hieman halusin kartoittaa että mikä vaikutus riman korkeudella on hypyn pyöreyteen.

• Katso video: Hyppyjen pyöreyskartoitus

Tein samaa harjoitusta kahdella hypyllä josta ensin rima oli 40 cm:ssä, sitten 50 cm:ssä ja lopuksi 60 cm:ssä. Aina kun Hui menee ”kuvasta” pois niin se on hypännyt liian ristiin. 40 cm:ssä pysyi koko ajan ruudussa. Jo 50 cm:ssa se tuppasi menemään ristiin. Eli hyppykorkeudella tuntuisi olevan vaikutusta. Tästä jatketaan sitten jatkossa harjoitteita, että saataisiin hypyt pyöreämmäksi. Esimerkkitilanteessamme kun matka jatkuisi suoraan niin olisi ideaalisempaa että Hui laskeutuisi riman keskiosan tasolle tai jopa hieman ensimmäisen siivekkeeseen päin. Mutta nyt se laskeutuu useimmiten niin että nenä osoittaa ”riman suuntaisesti” sivulle.

Distancea ja Käsien vaihtoa Agimestalla 23.3.2012

Vihdoinkin lisää agilityä tälle viikolle. Perjantaikoulutukseni päätteeksi jäätiin jälleen poikien kanssa tekemään hieman omia harjoituksia agimestalle. Alkuun otettiin pahempia höyryjä pois Distance harjoittelun avulla ja sen jälkeen siirryttiin käsienvaihto-harjoituksiin.  Distance harjoittelussa Hui varsinkin oli ihan likeissä. Sillä oli nyt parempi vauhti kuin noin viikko kun treenattiin tätä sen kanssa ekan kerran. Hui haki myös toisen kaaren hyvin tällä kertaa.

Hui treenasi tällä kertaa enemmän kuin Chad, sillä Chad kävi torstaina fyssarilla on vielä virallisesti ”treenitauolla”. Mutta mun oli pakko kokeilla sen kanssa lähtöjä käsien vaihdolla, koska viime kisoissa en taaskaan uskaltanut tehdä lähtöä niin kuin olemme harjoitelleet. Eli käytiin hakemassa lähinnä mulle luottamusta asiaan, jos vaikka huomisissa kisoissa tulisi vastaan sellainen alku, jossa ko. taitoa voisi käyttää.

Huin  pääharjoituksena oli käsien vaihtosuoralla, eli että saan ”työnnettyä” sen vastakädellä sivuttaiselle hypylle hyppysuoralla. Aloitettiin ensin niin että olin lähempänä hyppyä eli Huin edellä. Lisättiin hiljalleen vauhtia ja lopulta niin, että lähdettiin melkein yhteislähdöllä. Lisäsin työntöön vielä vauhtisuorissa käskysanan ”Vex” (eli käänny minusta poispäin) ja se toimi tosi hyvin.

Treeniperjantai 9.3.2012

Perjantaina treenattiin kahteen otteeseen.

Aamupäivällä varastin töiltäni hieman aikaa ja karkasimme poikien kera Ojankoon vapaatreenaamaan. Treenilistalle olin kirjannut mm. seuraavia asioita:

• Kaariharjoitus (H)
• Kontakti-Putkierottelua (C&H)
• ”Vex” (C&H)
• Vippaus-Poispäinkäännös (C)
• Välistäveto-serpentiini-päällejuoksu (H&C)
• Rengas (H)
• Kepit (C)
• Kaksi peräkkäistä putkea (H)
• Leijeröinti (C&H)

Ja tältä pojalta sitten suunnittelin treeniradaksi seuraavan radan, jossa itse asiassa on kaksi eri harjoitusta.

Tavoilleni uskollisena en ihan orjallisesti noudattanut sitä mutta aika hyvin saatiin asioita tehtyä listalta mitä olin kirjoitellut ylös ennen treeniä. Puomi on korvattu A:lla.

Rata 1 (Video)

• 1-2 = Ohjaajasta poispäinkääntyminen suullisella käskyllä eli Vex (toteutui)
• 4-8 = Päällejuoksut (toteutui, tosin mun radassa oli vain kaksi sivuttaista hyppyä kun tila loppui kesken)
• 8-12 = Välistävedot (toteutui likimain, tosin 12 putki tehtiin toisin päin)
• 13-14 = kontakti – putkierottelua (toteutui)

Rata 2 (Video)

• A-C = Rengasharjoittelu Huille (toteutui, mutta aloitus renkaalta tilan takia)
• H-J = Kaareharjoittelu Huille (toteutui)
• K = takaakierto tai vippaus (jäi välistä, kun noi kolmen hypyn sijaan mahtuikin vain kaksi hyppyä)
• K-L = Kontakti-putkierottelua (toteutui)

Ekalla pätkällä tosiaan ensimmäiseksi tuli vastaan ”Vex” josta oli mukava huomata, että se toimi aika kivasti, vaikka sitä ei ole treenailtu muutamaan viikkoon ja tämä taisi olla kolmas kerta esteillä. Hyvin pojat on alkanut hahmottamaan sen ideaa. Nyt kun saisi sen myös toimimaan hyvin kauempanakin niin bueno! Päällejuoksu-välistäveto kohta meni Chadin kanssa tuttuun tapaan, hyvin. Se lukee takaakierrot ja käden vaihdot niin hyvin, että mun ei tarvitse murehtia niitä tai varmistella vaan voin edetä huoletta. Hui ei kestä vielä mun nopeampaa etenemistä, ja pitää olla varmistelemassa joka aiheuttaa sen että olen sitten vastaavasti aina myöhässä. Positiivista kuitenkin oli että saatiin muutaman kerran niin välistävedot kuin päällejuoksutkin onnistumaan. Vaikka välistävedot varsinkin olivat rumia kuin sika isona. Treeniä, treeniä niin eiköhän nekin siitä ala toimimaan. Hope so!

Kontakti-putki erottelu meni ekalla radalla hyvin. Putki ei imenyt kumpaakaan kertaakaan, toisin kuin toisella radalla, kun piti mennä putkeen niin kontakti imikin, eritoten nuorta herraa. Mutta niin niitä tuli Chadinkin kanssa viime kesänä hierottua varsin paljon. Nykyisin olen sen kanssa aika luottavaisella mielellä kontakti-putkierotteluissa. Huilla se on vielä vähän arpapeliä kumpaan nyt sattuu osumaan.

Toka rata alkoi renkaasta, joka olikin Huille iso asia. Alkuun se tuli renkaan ohi. Mutta kun muutaman kerran muistuteltiin renkaasta, niin alkoi sihtikin osua kohdilleen ja rengas suoritettiin moitteettomasti kutsun kautta. Rengasta pitää edelleen vahvistaa sille paljon. Jahka saadaan se valmiiksi, niin sitten ei olekaan enää kuin yksi este mitä Hui ei osaa ja ne ovat ne kepit.

Videoista ensimmäisessä on ekan radan taisteluita ja toisessa videossa on lyhyempi kooste molemmista radoista. Kakkosrataa tehtiin Chadin kanssa enemmän Distance –harjoitteluna sillä ko. pätkä oli muuten sille tuttua huttua. Oli ihan hyvä, että päädyin distance-harjoitteluun, sillä tulikin esille että sitäkin voisi taas pitkästä aikaa tehdä. Muutama tiplu kun tuli. Hui ei olekaan aikaisemmin vielä tehnyt noita harjoituksia kuin suorilla, joten senkin on aika aloittaa itsenäinen suorittaminen ”helpoilla radoilla”. Tämä siis lauantain vapaatreeneihin teemaksi.

Perjantai-iltana hyppytekniikkaa

Perjantai-iltana minulla oli jälleen koulutusvuoro Agimestalla. Treeniryhmäni lähdettyä kotiin jäin poikien kanssa tekemään hyppytekniikkaa. Onneksi pystyin pysymään suunnitelmassani ja tekemään tekniikat, enkä lipsunut, kuten monena muuna kertana. Kun pidän noita hyppytekniikkatreenejä kuitenkin äärettömän tylsinä. Huoh!

Treenissä kuitenkin tulikin esille että kummallakin pojalla on parannettavaa takapään käytön kanssa: Että saavat ponnistuksen lähtemään takajaloista. Set Point-harjoitukset (Video) oli siis molemmille varsin vaikeita, mutta eritoten Chadistä näki, että se on poissa mukavuusalueeltaan. Kaikki rytmitykset, askeleen pidennykset menevät mallikkaasti. Niin tälläkin kertaa kolmas harjoitus jossa oli perussarja kasvavilla päädyillä (Video). Ko. sarjassa ei Chadilla ollut mitään ongelmaa. Hui alkuun hieman sekoili rytmissä, mutta parin toiston jälkeen oppi nopeasti oikean rytmin.

Set Point-harjoitukset tulee nyt laittaa ehdottomasti prioriteettilistan kärkeen hyppytekniikoissa. Kumpa noi lumet vaan sulaisi nopeasti pois sillä omalla pihalla mahtuisi tekemään hyvin sekä Set Point-harjoitusta että Sianselkää. Muihin hyppytekniikoihin tarvitaankin sitten jo enemmän tilaa eli melkein vaatii sen että lähtee aina joko kentälle tai jonnekin muualle treenaamaan.

Mutta olipahan aktiivinen treeniperjantai ja paljon saatiin tehtyä, mutta paljon jäi asioita vielä treenilistallekin.

Päällejuoksua, kontakteja ja ohjaajasta poispäinkääntymistä lauantain vapaatreeneissä

Lauantai aamulla lähdettiin poikien kanssa vapaatreenaamaa Ojankoon. Huin kanssa aiheina oli:  ohjaajasta poispäinkääntyminen, 2on-2off kontaktit pysäytyksellä ja ilman sekä päällejuoksu. Chadin kanssa tehtiin vain ohjaajasta poispäinkääntymistä, koska se oli torstai iltana käynyt fyssarilla ja halusin vielä pitää sen treenit kevyinä. Sen takia se hyppäsi samankorkuisia hyppyjäkin kuin Hui.

Aloitettiin treenit ohjaajasta poispäin kääntymisellä. Tehtiin harjoitusta puomin alastulolla, jolta piti kääntyä oikealle hypylle. Chad alkaa olla jo aika hyvä suunnan vaihtamisessa, mutta Hui taitaa saada aiheesta tukiopetusta, että yltää Chadin tasolle.
Hui teki näitä harjoituksia tänään myös vähemmän sillä sen kanssa tehtiin myös 2on-2off kontakteja pysäytyksellä ja ilman.

Edessä on hyppy ja putki. Nämä vaatii vielä paljon, paljon, paljon toistoja että ovat varmat. Enemmän pysäytyksiä ja vähemmän läpijuoksuja. Haluan kuitenkin että pysäytykset pysyy varmoina, eikä niiden taso saa laskea. Jos taso alkaa laskemaan niin sitten vaaditaan aina pysäytys. Chadillä tämä toimii niin hyvin, joten toivoisin että saan sen myös Huille käyttöön.

Tämän jälkeen pidettiin pieni tauko ja käytiin ulkoilemassa. Lopuksi otin Huin kanssa päällejuoksutreenin.
Tämä treeni oli ehkä tämän päivän kohokohta. Viimeksi Huin kanssa ollaan tehty päällejuoksuja joulukuun puolessa välissä ja silloin en saanut niitä toimimaan, en lainkaan. Tosin yritin tehdä niitä myös useammalla peräkkäisellä sivuhypyllä.  Nyt tehtiin pienellä ratapätkällä jossa oli vain kaksi hyppyä ja U-putki. Aloitettiin yhdellä hypyllä ja jatkettiin siitä sitten putkeen ja sen jälkeen lisättiin toinen hyppy ja lopuksi vielä aloitushyppy + putki. Jolloin saatiin aikaiseksi seuraavanlainen sarja: hyppy + päällejuoksu + putki + päällejuoksu + päällejuoksu + putki. Samalla tuli vahvistettua esteen takaakiertoja.

Viikon 7 treenejä

Taas on treeniblogi ollut hunningolla, sen siitä saa kun pari viikkoa on ”lomalla” treeneistä ja samalla treenien kirjaamisesta. Heti kun rutiinit loppuvat, iskee laiskuus.

Tiistaina kuitenkin päästiin treenaamaan karenssin jälkeen. Oli Chadin oman viikkotreenin aika. Treenejä oli pitämässä Jenna Caloander, joka oli ensisilmäyksellä tehnyt aika kinkkisen näköisen radan, mutta joka loppujen lopuksi oli aika piece of cake. Radalla oli tekniikoina; takaakierto, päällejuoksu, sokkari ja putkijarrutus. Rata oli myös hyvin virtaava.

Meillä meni oikein hyvin. Mihin olin erityisen tyytyväinen niin Chadin kaarrosten pienuuteen. Ylimääräisiä metrejä ei juurikaan tullut. Mihin en sitten ollut kovin tyytyväinen niin oli se, että Chad pudotteli useampia rimoja treenin aikana. Lisäksi Chad ei löytänyt tiukkaan umpikulmaan sisään kepeille. Mutta kaikki takaakierrot, sokkarit, putkijarrutukset yms sujuivat mallikkaasti. Video kertonee loput
Viikolla ollaan kuivaharjoiteltu tuota ohjaajasta poispäinkääntymistä keittiössä ja torstaina molemmat pojat pääsivät testaamaan sitä ensimmäisen kerran esteillä. Otin kuvioksi putkeen kääntymisen puomilta. Tämä sujui molemmilta pojilta kohtuu hyvin. Chad varsinkin tuntuu hiffanneen käskysanan jo kohtuullisen hyvin . Hui vielä hieman hakee. Minä vastaavasti haen oikeaa käskyjärjestystä: ensin kontaktivapautus (okei), sitten suuntakäsky (Vex) ja siihen vielä Huille lisäksi estekäsky. Chad ei tarvitse kuin suuntakäskyn.

Päätreenin lisäksi tehtiin Chadin kanssa umpikeppikulmia, jotka menivät oikein hyvin ja Huin kanssa kerrattiin takaakiertoa vs. poispäinjuoksua esteellä. Sitä täytyy edelleen vahvistaa. Hui tuli muutaman kerran läpi takaakierrosta eli juoksi jalkojeni/käden alta esteelle eli ei lähtenyt ohjaukseen mukaan.
Treenien jälkeen ajeltiin Hyvinkäälle, sillä Chad pääsi Riinan käsittelyyn. Tulikin ihan tarpeeseen sillä etupää oli mukavasti jumissa, mutta onneksi jälleen aukesi hyvin hoidon aikana. Eli ei ihme että niitä rimoja tuli tiistain treeneissä alas.

Suuntakäskyjä pohdiskelemassa

Olen viime aikoina pohdiskellut, että jos opettaisin pojilleni suuntakäskyt eli kääntyminen joko ”oikeaan” tai ”vasempaan” eli joko ohjaajasta poispäin tai ohjaajaan päin. Jollain tasolla meidän pojat osaa valitut suunnat antaa. Esim kierrä käskyihin on kaksi erilaista, molemmille suunnille omansa. ”Takaa” = koira kiertää esteen siltä puolella millä se on itse suhteessa minuun, ”Kier ”= koira kiertää esteen siltä puolelta millä minä olen, jolloin siis joutuu leikkaamaan mun edestä.

Kokeilin tänään Huin kanssa että ymmärtääkö se pelkän sanallisen käskyn aiheeseen (agissa kun tuppaa tulemaan käyttämään noita vartaloapuja) Siten että koira istui mun sivulla ja siitä sanoin ”Kier” tai ”takaa” lähti Hui kiertämään oikein edessä olevaa jakkaraa. Kokeilin samaa metodia niin, että koira olikin mun edessä. Kun sanoin ”Takaa”, jolloin Hui kiersi luonnollisesti (eli ilman apuja) itsestään oikealle eli musta katsottuna silloin vastapäivään. Kokeilin sitten saada sen kiertämään myötäpäivään ”Kier” käskyllä. Se onnistui kun hieman näytti kättä kummalle puolelle käännöksen ”alku” tulee.

• http://youtu.be/I8hHlEm20BkTakaavsKier12022012

Mun pohdiskelut lähtivät liikkeelle tästä videosta. Käsien vaihdoilla tai käsillä pystyn erottamaan suuntia kyllä hyppäämisessä, mutta esim miten tällainen tilanne, joka on ko. videossa kohdassa 2:15 eli koira kääntyy itsenäisesti tunneliin jota se ei periaatteessa voi nähdä ilman ”katsomista”. Ohjaajaa kohti kääntymiset, mitä videossakin on, on mitä luultavimmin ihan ”piece of cake” toteuttaa nykyisillä metodeilla mitä meillä on käytössä. Eli summasummarium, ei tarvitsisi ehkä opettaa kuin yksi suunta: käänny minusta poispäin.  Valitsin käskysanaksi ”Vex” , sillä se on riittävän lyhyt mutta eroaa myös hyvin muista käytössämme olevista käskyistä.

• Katso Video: Ohjaajasta poispäinkääntyminen suullisella käskyllä, 1. treenikerta 12.2.2012