Kun jalat eivät riitä
Otin jälleen pojat mukaan Juvanmalmille kouluttamaan mennessäni.
Tehtiin taas samaa rataa jota olin ajatellut kouluttaa koulutettavilleni. Tosin koulutettavien kanssa ehdittiin käymään vain radan alkuosa läpi. Kun multa taas loppui aika kesken 🙂
Ohjaaja edelleen hieman kuutamolla, koirat loistavia.
Hyvin muistivat kepitkin ja kykenivät pujottelemaan loppuun asti ilman saattoa.
Rata jälleen kerran Ann Croftin käsialaa.
Pitkästä aikaa täällä ollan. Hengissä ja hyvin voivina. Mutta ei agilityä harrastaneena. Jo keväällä minulla alkoi olla pienoista agilityväsymystä ilmassa. Olen kuitenkin treenannut kohtuu monta vuotta kovalla intensiteetillä, useamman kerran viikossa. Jossain vaiheessa huomasin, että treeneihin lähteminen alkoi olemaan kerta kerran jälkeen ”kankeempaa” ja tekeminen kentällä oli vähän ”hälläväliä”. Kesällä sitten päätin että annan itselleni nyt luvan olla tauolla. Ei ole pakko treenata ellei siltä tunnu. Kesän aikana kävimme muutaman kerran treenaamassa ja se tuntui ihan mukavalle. Koiratkin tykkäsi. Ne tykkää aina. Mutta yllättäen tauko ei ole niidenkään nuppeja sekoittanut vaan ne ovat päässeet lomailemaan ja kunnolla. Olemme kävelleet pitkiä lenkkejä mm. Keravan Keinukalliossa ja harjoitelleet kaikkea typeriä kotitemppuja, kuten Hui on oppinut hakemaan vessapaperia jos se loppuu hädän keskellä 🙂
Olen kuitenkin koko ajan kouluttanut muita. En niin ahkerasti kuin aikaisemmin mutta säännöllisesti. Syksyn alussa alkoi mm. Maanantai-illan vakioryhmäni veto, lisäksi kävin Lohjan Kirkniemessä vetämässä kahtena viikonloppuna viikonloppukurssin. BATlaisiakin on tullut pari kertaa koulutettua. Kouluttaminen on edelleen olllut minusta kivaa.
Maanantai-iltatreenin lähtöhetkellä päätin tänään ottaa isot pojat mukaan jos vaikka teksisimme niiden kanssa hieman aksaa ryhmän tunnin päätteeksi. Päätin tehdä saman radan mitä olin juuri kouluttanut. Kyllä tauko näkyi, esim Huilla varsinkin käännöksissä, mutta kaikki perustekeminen on edelleen tallella. Omaa juoksua katsellessa totesin jälleen töpöttäväni ja ihan huolella. Mutta luotto koiriin on tallella. Ei tarvitse katsella että tuleeko koira esteen yli sokkareissa vai ei. Kyllä ne tulee ihan edelleen. Chad oli radalla kuin taukoa ei olisi ollutkaan. Se on ehkä meistä kolmesta siis fiksuin 🙂
Hauskaa oli, en kiellä sitä. Tästä siis toivottavasti nyt hiljalleen päästäisiin treenimoodiin ja sitä kautta myös kisoihinkin.
Käytiin isojen poikien kanssa pitkästä aikaa vapaatreenaamassa kun viikonloppuna olisi Huilla jälleen pari kisastarttia edessä JAUn kisoissa Tuusulassa. piti käydä katsomassa että vieläkö pojat edes muistavat esteet. Hyvin muistivat ja hyvin kulki. Molemmat tekivät ihan täpöllä. metallikepitkään ei haitannut Huita tänään ollenkaan, kunhan vaan pääsi tekemään aksaa.
Videolla on vain Huin viimeinen veto, kun kentällä tuuli niin että esteet kaatuili vähän väliä. En uskaltanut laittaa kameraa pystyyn itsekseen vaan pyysin seurakaveria kuvaamaan Huin viimeisen kierroksen.
Ensi viikolla alkaakin vihdoin ansaittu kesäloma, joten sen jälkeen toivottavasti treenirintamallakin aktivoidutaan.
Syksyksi en olekaan ottanut ensimmäistä kertaa pitkiin aikoihin ryhmätreenipaikkaa. saas nähdä mitä siitä seuraa.
Lennin pihatreeniä: Erilaisia käännöksiä yhdellä hypyllä
Lennin kanssa on vaan niin erilaista treenata kuin noiden bc poikien. Se kiihtyy kyllä nollasta sataan nanosekunnissa, mut jos tulee yksikin virhe se on valmis ripottelemaan tuhkaa päälleen ja valmis luovuttamaan. Hieman on jo tota saatu parannettua, että ei ne virheet haittaa 🙂
Lenni The Pikku Orava ♥
Käytiin isojen poikien kanssa juoksemassa Ann Croftin viikkoharjoitus torstai aamuna Ojangossa.
Ensi viikolle onkin suunnitelmissa BATn viikkotreenien lisäksi Marjo Hytösen yksityistunti. Ja juhannuksen jälkeen aloitetaan kisarupeama. Ainakin Chadin kanssa, ellei Huinkin. Huin keppiongelma tuntuu nyt taas helpottavan ja sisäänmenot onnistuvat paremmalla onnistumisprosentilla. Pidin pari viikkoa sille treeneissä aina kahta ohjuria alussa ja lopussa. Tänään Hui teki kerran yhden sisäänmenovirheen josta huomautin sille, sen jälkeen aloitukset osuivat hyvin kohille 🙂
Pitkästä aikaa treenipäivityksiä meiltäkin. Vaikka viikottain ollaan treenattu, esim BATn viikotreeneissä molempien isojen poikien kanssa niin ei ole tullut treenejä vidoitua tai kirjoitettua mitään treeneistä. Kaipa se joku kesävillitys mukamas on, että on aina niin kiire. Eilen, lauantaina käytiin poikien kanssa treenaamassa jälleen Ann Croftin kuluvan viikon treenirataa. Oli törkeän kuuma päivä joten pojat ja itsekin väsyi nopeasti. Paljon jäi hampaankoloon ko treeneistä. Eli varmaan pitää tehdä ko. rata jossain välissä uusiksi.
Lenni harjoitteli keppejä ohjureilla, muuten se vaan hengailikin mukana.
Perjantai-illan kunniaksi lähdettiin poikien kanssa taas Ojankoon. Ja mikäs siinä oli lähtiessä kun t-paidalla pystyi jälleen treenailemaan pihamaalla. Ihana kevät.
Tehtiin Ann Croftin tämän viikon Happy Hurdle Day-rataa. Joka olikin varsin mukava rataharjoitus meille näin tauon jälkeen. Lennikin pääsi tekemään ensimmäisen rataharjoituksensa ko. radalla. Tosin pikkukundille tein radasta oman versionsa, kun noi kepit ei vielä meillä ole hanskassa. Hui teki TÖRKEÄN hyvät käännökset. Ei ne toki vielä Chadin ”kolikkokäännösten” veroisia ole, mutta Huiksi siis hyviä.
Oli siis hyvä treeni ja pojillakin oli kivaa. Ensi treeneissä sitten isot saavat keskittyä kontaktien kertaamiseen ja Lenni tehdä vähän erilaisia suoriaan.
Mutta Huh! kuinka raskasta on viedä koiraa radalla joka ei kauheasti hae esteitä. Lennin vieminen on satakertaa raskaampaa kuin ”isojen poikien” jotka itsekin tekevät töitä. Mutta hyviä hetkiä Lennilläkin oli radalla, kuten esim putken umpikulman haku oli jo varsin hieno.
Tiistaina päästiin pitkästä aikaa treenaamaan. Mentiin Chadin ja Huin kanssa BATn viikkotreeneihin. Hallikausi on loppunut ja ulkokausi alkanut. Joten treeniaikoihimme myös tuli pienoista muutosta. Ehkä tästä syystä koutsimme oli unohtanut tulla paikalle. Joten tein isojen poikien kanssa sitten vapaatreenimuotoisesti suoraharjoittelua ja Huin kanssa samaa käännös/muistamisharjoitusta mitä tehtiin Chadin kanssa Teemun luona viime kerralla. Lennikin pääsi tekemään tiistai-iltana pikkasen suoraa targetin avulla.
Keskiviikkona päätin lähteä uudelleen päivällä kentälle. Kelikin oli mitä mainioin (+21 astetta). Koska isot pojat olivat tiistaina tehneet enemmän ja Lenni vähemmän, niin tänään tehtiin enemmän Lennin kanssa. Molemmat isot pojat tekivät samaa suora- ja käännösharjoittelua kuin tiistai-iltanakin. Huilla huomasi hyvin että tauko on tehnyt tehtävänsä: poispäinkäännökset olivat hitusen epävarmoja. Noh eiköhän ne palaudu taas kun päästään treenaamisen makuun.
Lenni harjoitteli myös irtoamista, mutta otettiin mukaan tällä kertaa myös kääntymisiä. Lisäksi tutustuttiin putken eri kulmiin ja keinuun sekä pussiin.
Keinusta on oma videonsa, jossa keinun tutustuminen on kuvattuna kokonaisuudessaan. Totuteltiin siis liikkeeseen, ääneen ja laudan paukutteluun. Liike- ja ääniharjoittelua ollaankin aloiteltu jo aikaisemmin kotona niin tasapainolaudan kuin Bosu-pallonkin avulla. Kropanhallinta saa pikkukundilla vielä kehittyä ja luultavasti nyt jatkossa hetken aikaa ainakin keskitytään pentukeinun käyttöön. Täytyy pohtia tarvitseeko omalle pihalle rakentaa Lennille oma harkkakeinu. Kujakepit on jo tilattu kaverilta lainaan, niin saadaan kepit treenata taas omalla pihalla.
mukava oli nähdä kuinka suorat on alkanut oikeasti jo vetämään ja esteetkin tuntuvat kiinnostavan siinä määrin että alkuun käännösharjoittelu oli jopa vaikeaa, sillä lenni olisi halunnut posottaa vain eteenpäin. Tämähän siis on vain positiivinen asia 🙂
Sitten taas tassu-uutisiin
Huillahan (ja myös hieman Chadillä) oli viime kesänä ongelmia tassujen kanssa hiekalla treenatessa. Anturat kuluivat koviksi ja halkeilivat. Huilla anturoiden kärjet myös paloivat puhki pari kertaa. Kokeilin viime kesänä vaikka minkälaisia öljyjä. Esim Nutrolinia koirani ovat syöneet koko ajan säännöllisesti eikä kuitenkaan tassuvaivoihin löytynyt apua. Tänä vuonna tarkoitus on kokeilla taas uutta tuotetta: Neitsytkookosöljyä. Annan sitä sekä sisäisesti että ulkoisesti. Eli noin reilu teelusikallinen ruokaan ja sitten treenipäivien jälkeen rasvaan tassut ko. öljyllä. Ainakin nyt kahden ekan treenin jälkeen tassut eivät ole kärsineet yhtään. katsotaan miten kesän aikana käy. Olisiko nyt löytynyt Se Rasva? Muista hyvistä tassurasvakokeilusta otan mielelläni vinkkejä vastaan.
Koska kevät etenee ja pihakin alkaa paljastua lumimassojen alta pääsimme eilen aloittamaan pihatreenit Lennin kanssa. Tämä on tosi hyvä, sillä Lennin nykyiset treenit kuitenkin koostuvat ensisijaisesti estehakuisuudesta, focusesta ja suorista. Näitä voidaan hyvin harjoitella kotioloissakin eikä tarvitse aina ajella Ojankoon asti treenailemaan 🙂
Lauantai-iltana lähdettiin Lennin kanssa ihan vaan kahdestaan hallille. Suunnitelmissa oli tehdä suoria, putkea ja katsoa keppien tilanne. Samalla katsoa millä tasolla ollaan menossa näissä tällä hetkellä. Suorat menikin paremmin kuin ajattelin. Ja parani vielä loppua kohden. Putken kanssa jota treenattiin viimeiseksi Lenni alkoi jo päästä jyvälle ”än-yy-tee-nyt” lähdöistä ja karkasikin parikertaa palkalle ”yy”-kohdassa. Ja minä tietenkin kehuin ja kannustin. Eli tässä vaiheessa halutaan vain intoa, raivoa mennä palkalle ja eteenpäin. Hallinta unohdetaan. Hauskaa pitää olla ja eteenpäin pyrkiä. Silloin treenit on onnistuneet. Kepit ja kiertäminen sekä ohjaavan käden seuraaminen menevät kotitreeniin. Kepeissä tullaan keskittymään ensin sisäänmenojen hakemiseen. Kiertämisessä otetaan mukaan myös poispäinkäännös.
Mutta näin me kaahattiin lauantai-iltana
… tai ainakin PITI olla. Pitkästä aikaa olisin päässyt mukaan BAT viikkotreeneihimme. Mutta sitten minulle käykin nolosti ja nukahdan päivätreenien, työpalaverien päätteeksi sohvalle ja herään siihen aikaan kun pitäisi olla jo hikihatussa kirmaamassa Ojangossa. 😦 Chadin treenit jäivät näin ollen väliin. Mutta Huin kanssa käytiin päiväsaikaan treenaamassa Ojangossa ja tehtiin jälleen kerran Ann Croftin suunnittelmaa rataa, tosin tällä kertaa tein siihen pienoisia muutoksia (mm. lisäsin kepit viimeiseksi esteeksi).
Alku sujui tosi makeesti. Ehkä mä voisin alkaa luottamaan Huin taitoihin noissa kuvioissa jo kisatilanteissakin. Toivottavasti! Ylpeä olen myös siitä että ehdin päällejuoksuihin putken jälkeen. 360-käännös tökki jälleen. Perkele kun jään pyllistelemään aina paikoilleni. Sivuttaiset käännökset (serpentiini, päällejuoksu) olivat hyviä ja tiukkoja. Valssit suoraan sanottuna paskoja, takaaleikkaus levähti… mutta kivaa oli 🙂 Ja sit vaan sunnuntaina kisaamaan Ojankoon HSKHn kisoihin jossa on tuomarina Henri Luomala. Eli ei ihan helpoimpia ratoja tiedossa, mutta ehkä hyväkin niin. Joku ykkösten suoratykitys voisi olla huonompi vaihtoehto. Josko me nyt vihdoin saataisiin se vika LUVA???
Tässä treenissä tuli esille myös yksi ”ajatus” meidän murheenkryyniin: päällejuoksuihin. Mutta ennen kuin siitä puhun sen enempää, mun täytyy testata sitä vapaatreeneissä uudelleen. Mutta päivän treenit vähän antoi vihjettä, että oletukseni voisi osua oikeaan… eli miten kertoa ennakkoon jo tulevasta takaakierrosta (ts. suunnanvaihdosta). Mutta palataan tähän uudemman kerran, jahka olen ehtinyt käymään ajatuksen läpi kentälläkin 🙂
By the way 🙂
Lähdettiin extempore torstai-perjantai välisenä yönä treenaamaan. Olin hallilla hieman kymmenen jälkeen ja lähdettiin kotia puolenyön jälkeen. Sai rauhassa treenata. Treenisuunnitelman olinkin tehnyt jo edellisten treenien jälkeen valmiiksi ja tarkoitus oli kerrata käden etäisyyden merkitystä. Aloin rakentamaan vaan rataani hieman typerään paikkaan kentällä joten ihan sellaisenaan en sitä saanut toteutettua, mutta pienellä soveltamisella saatiin ihan kelvokas treenipohja aikaseksi.
Kädenetäisyyttä olikin hyvä kerrata, sillä Huilla meni aina tovi ennen kuin se reagoi käden laskuun. Eli uusi sessio tätä treeniä tiedossa lähiaikoina. Käden treenaamisen jälkeen siirryttiin käännösharjoitteluun jossa käden etäisyyttä tuli lukea esteen ohituksessa. Alkuun Hui paukkasi iloisesti ”keskihypylle” joka juurikin piti ohittaa, mutta parin toiston jälkeen asia valkeni ja ohitukset sujui ihan mallikkaasti. Harjoiteltiin ihan peruskäännöksiä: valssia (merkkauksella), jaakotusta ja jenkkikäännöstä. Jenkin kanssa on selvästi asiat palautumassa mieleen. Enää ei losauteta viiden metrin päähän esteestä vaan nykyisin päästään jo 1-2 metrin käännöksiin 😀 Eli tekemistä siis riittää vielä. Merkkaus-poistuminen sujui pääasiassa hyvin, kaikissa ohjauksissa. Takaakierrossa olin ahterini kanssa siivekkeen edessä, joten siksi osa takaakierroista jäi huonoiksi. Tästä jaksan aina paasata koulutettavilleni, mutta kun muistaisin sen itsekin. Eli takaakierrossa ”suojele rimaa” -mielikuva.
Lopuksi tehtiin muutama kerta Teemun antamaa kotiläksyä: kiihdytä-Jarruta. Tähän laskin rimat reilusti alas.
Chad teki kaikki muut treenit kuin Huikin, paitsi viimeistä kiihdytä-jarruta-treeniä. Mutta koska videosta tuli jo näin karsittuna kohtuullisen pitkä niin karsin Chadin suorituksia veke. Sillä pääasiassa treenit meni hyvin. Nää on sellaista tuttua huttua sille ja se on edelleen niissä aika varma.
Pitkän tauon jälkeen vapaatreeniä. Treenilistalla on kyllä paljon asioita, mutta nyt jostain syystä ”asioista otteen ottaminen” on vähän lepsua. Tämän päivän vapaatreeneissä keskityttiin keppeihin ja niiden hakemiseen. Huin viime kisoissa nimenomaan keppien sisäänmenot ovat aiheuttaneet ongelmia, joten halusin vahvistaa itsenäistä sisäänmenoa ja keppien hakemista. Joten laitoin kepit kentän toiseen päähän ja sieltä suoran kautta lähetyksiä umpikulmaan. Jos taas olisi ollut järkevä olisi tehnyt saman avokulman kanssa. Mutta eipä tullut kentällä mieleen.
Lisäksi sitten tehtiin vähän perustreeniä takaaleikkausten ja valssien kanssa. Käännökset oli tällä kertaa Huilla HÄVYTTÖMÄN laveat. Tosin osasyynä varmasti oli into. Hui oli kovin, kovin innoissaan kun pääsi vihdoinkin treenaamaan. 🙂 Chad on luottopakki, nämä harjoitukset oli sille vain vanhojen taitojen kertailua, mukavaa fiilistelyä. Tosin en oikeastaan tiedä enää asiaa missä Chad varsinaisesti tarvitsi uutta oppia. Toki kaikkea joutuu aina vahvistamaan, ylläpitämään ja tekemään sellaista ”säillyttävää treeniä”, mutta se on aika luotettava asioiden kanssa: mikä on opittu, on opittu. Hui taas ei niin luotettava 😀 Ainoa asia missä Chadin kanssa käännetään vähän kättä on paikalla olo. Siihen keskitymme sen kanssa seuraavassa vapaatreenissä kunnolla.
Alla on seuraavan vapaatreenin pohjapiirustus. Arvaatko mistä on kyse?
Keskiviikkona käytiin poikien kanssa vapaatreenaamassa. Tosin tällä kertaa keskityttiin enemmän ulkoiluun kuin agilityyn, syystä että ohjaaja on ollut pari päivää polttamatta ja täytyy tunnustaa että en ole tällä hetkellä ihan penaalin terävin kynä. Fyysisiä vieroitusoireita en kärsi, mutta sellaista outoa hajamielisyyttä, ajatusten karkailua ja tarkkaavaisuuden puutetta huomaan olevan ilmassa. Joten hallilla tehtiin vain käännösharjoittelua yhdellä hypyllä ja hieman keinun vauhtiharjoittelua.
Täytyy toivoa että pääkoppa palautuu ennen lauantain kisoja Huin kanssa. Fyysinen jaksaminen pitäisi olla jo ihan eritasolla, ainakin eilen tuli juostua yhtäjaksoisesti 20 min, eikä edes lenkin päätteeksi koittanut kuolema, kuten yleensä…
Sunnuntai-illan ratoksi hallille vapaatreenaamaan. Viime treeneistä olikin ehtinyt vierähtää tovi (10 päivää) joten valitsin treeniksi Distance treenit jossa pojat saavat tykittää ja purkaa energioitaan. Radalla oli myös muutama helppo käännös Huita varten, itsenäisiä keppejä ja ohjaajalle muutama rytmimuutos. Innoittajana rataan toimi tämä video
Ja tältä se sitten näytti
Hallilla tuli varsin pikainen käynti, kun hallilla oli jälleen paljon porukka paikalla. En sano että treenaamassa, vaan paikalla. Sillä osa tuolla hallilla kävijöistä on ”ihmeellisiä lorvioita”. He lähinnä oleskelevat hallissa, kentillä. Sen erikoisemmin treenaamatta. Ko. käytökseen myös liittyy se että nämä lorvijat usein keskustelee kentän reunojen yli toisella kentällä olevien kanssa. Koirat saattavat leikkiä kentällä ihan omia aikojaan, tai niille saatetaan heitellä palloa keskustelun lomassa. Itse en ymmärrä tällaista toimintaa ollenkaan. En ensinnäkään muiden hallikäyttäjien kannalta, mutta en myöskään koirien kannalta. Millaista toimintaa tämä tukee koiralle? Se että kentällä voi myös itse viihdyttää itse itseään? Kenttä ei olekaan työpaikka vaan se on ”hoplop”? Omilleni en salli ollenkaan kentällä ns. ohjaaja passiivista toimintaa, jolloin koirat viipottelevat yksinään ilman ohjausta. Joko koirien tulee olla paikoillaan, palkkauksessa tai aktiivisessa leikissä/treenissä. Mutta se siitä. Jokainen toki treenaa omalla tavallaan. Itse suosin tehokasta treenaamista. Tehdään sitä mitä on suunniteltu. Treenit siis aina suunnitellaan etukäteen. Ja kun on tehty poistutaan lenkille, kotia tai ainakin ulos hallista/kentältä.
Itselläni oli alkuperäinen suunnitelma treenata Huin käännöksiä pienellä radalla, jossa suunnanmuutokset olisi voinut tehdä valssilla, takaaleikkauksilla tai persjätöillä. Lisäksi treeniin kuului irtoaminen ja ohjaajan seuraaminen.
Mutta hallivaraustilanteen takia jouduin typistämään Huin treenejä merkittävästi. Tein vain kahdesta ”ympyrästä” koostuvan pyörityksen jossa päästiin alkuperäisen ajatuksen pyöritystä tekemään. Vauhti ei kasvanut pienellä radalla korkeaksi, mutta ehkä se olikin vain hyvä. Hui keskittyi mielestäni hyvin käännöksiin, sen linjat olivat selvästi paremmat kuin aikaisemmin: hypyn siivekkeen reunasta kohti seuraavan hypyn, samanpuoleisen siivekkeen reunaa. Eli ei tullut juurikaan hyppyjen ristiin ponnistamista. Aloitin harjoituksen matalilla rimoilla ja nostin harjoituksen puolessa välissä osan rimoista 50 cm:n korkeuteen. Lisäksi tehtiin muutama takaaleikkaus ja merkkauskäännös harjoitus. Varsin hyviä käännöksiä. Eli olin itse harjoitukseen ja sen sujumiseen tyytyväinen, vaikka alkuperäisen suunnitelman mukaan se ei ihan mennykkään. Ehkä ensi kerralla saadan tehtyä koko alkuperäinen harjoitus, jolloin myös vauhti tulee kasvamaan. Katsotaan sitten miten käännösten käy.
.
Huin taipumisharjoitukset jatkuivat tänään hyppytekniikan voimin. Samalla Chadkin pääsi kertailemaan taitojaan. Selkeästi kyllä huomasi että pojilla on varsin mojovakin ero näissä taidoissa. Hui joutui toteamaan että vauhdilla ei selviäkään kaikesta 🙂
Tehtiin neljä eri harjoitusta, joista kolme koski taipumista ja neljäs oli perus grid. Gridiä ei ole videolla.
Alla kaaviokuvio tehdyistä harjoitteista
Lähdin lauantai-iltaa viettämään Chadin ja Huin kanssa. Chadille olin ottanut mukaan Ann Croftin tekemän pienen radan jossa kikkana oli ennen kaikkea keppivienti. Tein sen Chadin kanssa sylkkärillä. Muutenkin Chadin kanssa on niin helppoa nykyisin tehdä rataa, se toimii kuin ajatus. Ei tarvitse pinnistella tai puristaa. Koira kulkee ja vieläpä sinne minne sen ajattelen menevänkin. Ihana tunne. Oikein odotan ensi viikonlopun kisoja sen kanssa. Ehkä me sitten pudotaan taas maanpinnalle? Ehkä?
Huin kanssa tehtiin kerran ko rata ja totesin että on ihan oikein että nyt sen kanssa keskitytään vain käännösharjoitteluun. Kävimme nimittäin perjantaina Teemu Linnan yksityistunnilla ja tarkoitus oli saada kotiläksyjä kääntymisen opetteluun Huille. Sessiomme kesti pari tuntia ja sitä meidän kanssa oli jakamassa kaksi muutakin koirakkoa. Oli hyvät treenit ja taskussa on nyt parit perusharjoituskset kääntyilyyn ja ”ohjaaajan” seuraamiseen. 🙂 Saamiamme kotiläksyjä on nyt tarkoitus tehdä seuraaviin kisoihin asti ja niiden lisäksi on tarkoitus tehdä myös hyppytekniikkaa varsinkin kääntymisharjoituksia. Jos vaikka siten saisimme noi kurvit kuriin.
Keskiviikon aamupäivän kunniaksi lähdettiin jälleen vapaatreenaamaan kolmen koplan kanssa. Isoille pojille olin jo aikaisemmin viikolla tehnyt treenisuunnitelman jossa oli Anne Saviojan kisaradan alkupätkä, joka meillä BATn kisoissa meni ihan plörinäksi ja halusin testata sitä uudemman kerran. Suurin osa kun kisaajista meni kolmos hypyn taakse valssamaan ja itse en nähnyt siinä mitään järkeä. Halusin kokeilla oliko oma suunnitelma toimiva.
Sen verran eroa suunnitelman ja toteutuksen välille tuli että keppien jälkeistä hyppyä en saanut keppien jälkeen suoraan sijoitettua vaan se meni sivuun ja siitä jatkettiin suoraan putkeen ja A:lle jolle lopetettiin rata. Eli ei tultu takaisin kepeille. Näin ollen jenkkikäännös jäi harjoittelematta.
Treenin aikana taas totesi miten ihanan helppoa Chadin kanssa tekeminen on tänä päivänä. Se toimii kuin ajatus, ei tarvitse pinnistellä tai jännittää. Ei ole kiire tai paniikkia. Luotto toimii molemmin puolin. Oikeen odotan maaliskuun kisoja sen kanssa. Huille harjoitus oli varsin hyvä, sillä kolmos hyppy levähti useamman kerran aivan liian pitkäksi, neloshyppy myös. Mutta toistojen jälkeen kummankin hypyn kaarteet alkoivat hioutua. Ei vielä toki samalle tasolle kuin Chadillä.
Treenisession kruunasi pitkä jäähylenkki lumisessa metsässä. Kotia tultua pojat olivat tyytyväisiä ja painuivat suoraan punkkaan, kun minä palasin takaisin töitteni ääreen.
Vapaatreeneihimme saimme tänään seuraa, joten päätin että tehdään tänään Väkkärälle (Väinö) lähtötilannearvio, kuinka kovaa herra luppakorva painelee menemään. Matkaksi otettiin 15 metriä (mitattu ihan jalkamääräisesti). Lähtönä on videolla näkyvä ensimmäinen hyppy ja maalina on vika hyppy. Vauhtia otettiin noin 5 metriä ennen ensimmäistä hyppyä ja matka jatkui vikan hypyn takana olevalle putkelle (tai targetille putken juurella). Tein saman testin myös isojen poikien kanssa. Ainoastaan jäi harmittamaan että en tajunnut tehdä samaa testiä hyppyjen kanssa isoille pojille, niin että rimat olisi olleet maksikorkeudessa. Noh täytyy joskus tehdä sekin vielä, ehkä sitten parin kuukauden päästä kun on Väkkärän uudelleen arviointi?
Se ei ollut yllätys että Hui pisteli tuon matkan reippaiten. Sen etenemä oli 13,4 m/s (keskiaika suoritukselle oli 1:12 sek) Toki se teki vain kolme toistoa. Chad teki neljä toistoa ja sen etenemä oli 13 m/s (keskiaika 1:15 sek). Väkkärä kuitenkin yllätti ja sen etenemä ”kuivalla maalla” oli peräti 12 sek m/s (1:25 sek).
Joskus joku on sanonut, että se vauhti mitä koira juoksee suoraan olisi saatavissa myös radalle. Tosiasiassa en kuitenkaan ole nähnyt koskaan kisoissa kovinkaan montaa yli 6 m/s vauhteja. Eiköhän ne nopeimmatkin taida olla alle 6? 5 m/s vauhtia pidän itse jo kovana etenemänä. Ja kaikki mikä menee yli viiden on plussaa, superia! Mutta kyllä sen verran yllytyshullu mä taidan olla että noiden tulosten perusteella laitan Huille esimerkiksi tavoitteeksi saavuttaa hyppäriradalla 6 m/s vauhdin. Chad on kerran jo pistellyt kisoissa reilua 5 m/s. Hui on ollut jo hyvin, hyvin lähellä ja viikonlopun kisoissakin se olisi hyppärillä luultavasti ylittänyt viitosen jos ohjaaja ei olisi töpeksinyt.
Ja sitten toki se itse video 🙂
Noiden etenemätarkastelujen lisäksi Väinö teki vain putkea ja isot pojat serpentiini-välistävetoerottelua. Huille vasemmalla kädellä tehtynä välistäveto ei onnistu edelleenkään juuri ollenkaan. Jännä juttu! Se kaipaa siis paljon treeniä siltä osin.
Seuraavat vapaatreenit toivottavasti on jo keskiviikkona ja silloin olisi tarkoitus tehdä isojen poikien kanssa pientä rataharjoitusta. Väkkärä saa tehdä edelleen tuttuja suoriaan ja ehkä putkeakin 🙂
Torstain vapaatreeneihin lähin vähän ”soitellen” sotaan. Olin listannut edellisenä päivänä ylös asioita mitä Huin kanssa tarttisi vahvistaa. Chad on sen verran valmis, että se saa aina tyytyä samoihin treeneihin Huin kanssa ja saa sitä kautta vahvistusta 🙂 Perusasioitahan ei koskaan voi treenata itseasiassa liikaa. Ja jopa maailmanhuiput ovat sanoneet jossain haastattelussa/jutussa että heidän treenaamisestaan 80% (noh anyway suurin osa) on ihan perusasioiden tekemistä. Chad on nyt tässä vaiheessa, se pitää yllä ja vahvistaa osaamiaan asioitaan. Että niistä tulee entistä automaattisempia ja luotettavampia. Hui opettelee vielä joitain asioita ja tarvitsee paljon vahvistusta/tukea oppimiinsa asioihin. Eli siinä mielessä on ihan oppimisesta vielä kyse ja myös opittujen asioiden yleistämisestä erilaisiin tilanteisiin. Paljon on ihan puhtaasti vielä sellaisia asioita Huilla joita en voi sanoa sen osaavan. Se taitaa asioista alkeet, mutta ei osaa asiaa. Osaaminen kuitenkin vaatii jo ”hienompaa” taitavuutta ja asioiden monipuolista hallintaa.
Huin treenilistalle kirjoittamani asiat olivat siis:
Kaikkea noita ei tokikaan kerralla voida treenata, mutta lähdin hallille vain tuo lista mukanani. Sen tarkemmin treenejä miettimättä. Mikä sinällään oli virhe. Koen että treenit tulisi aina suunnitella tarkemmalla tasolla. Ja nyt kun en sitä tehnyt niin jäi jotenkin tunne että treenattiin ”puolivaloilla”.
Treenimme sisälsi noista asioista:
Näiden lisäksi tein Huin kanssa vielä parit vauhtivedot puomille. Chad teki noista poispäinkäännöksen, puomin ja kepit.
Ensi viikon vapaatreeneihin teen kyllä kunnollisen treenisuunnitelman!
Olen pari päivää selvästi kärsinyt kaamosväsymyksen oireista: väsyttää, päätä särkee, mikään ei huvita. Fiilis on ollut kuin tämä
Joten nyt tarvittiin aurinkoterapiaa. Lähdettiin poikien kanssa Ojankoon. Ensisijaisesti ulkoilemaan ja hakemaan D-vitamiinipistosta. Käveltiin ennen hallille menoa vajaa tunti. Käytiin tutkimassa läheisiä peltoja, kokeiltiin umpihankitarpomista ja heiteltiin lumipalloja. Aurinko porotti välillä ja välillä meni vähän pilveen. Ei haitannut.
Lenkin jälkeen käytiin pikaisesti hallilla. Radan rakennuksineen taidettiin olla sellainen 30 min sisällä. Haettiin jälleen Huille hyppyihin pyöreyttä, tällä kertaa valssissa. Ko. pätkässä oli mukana myös ”loppusuora” irrottelu. Lopuksi kerrattiin hyppysuoralla poispäinkäännöstä.
Hallista ulostultuamme aurinko paistoi oikein makoisesti, siniseltä taivaalta, joten päätettiin tehdä uusi lenkki. Jälleen kierrettiin peltoja ympäri ja pojat saivat juosta kunnolla. Paikoitellen hanki kantoi niitä hyvin, mutta toisinaan ei. 😉 Kivaa oli. Väsymys ja pääsärky hävisi. Aurinko teki tehtävänsä
Lähdin sunnuntaina yhdeksän jälkeen illalla poikien kanssa hallille. Tarkoituksena oli tehdä pitkästä aikaa irtoamis- ja distancetreeniä. Lisäsin mukaan vielä putki-kontaktierottelun. Treenissä oli samalla tarkoitus kerrata itsenäisiä kontaktisuorituksia. Eli vaikka pidettiin pääasiassa hauskaa, niin treenissä oli kuitenkin monia hyödyllisiä elementtejä mukana:
Pojilla oli hauskaa ja samalla treeni meni kuntopiiristä kun saivat juosta kumpikin melkein 10 min. Hyvin nukkuivat yön 🙂
Chad kävi perjantaina 18.1.2013 fyssarilla. Kävimme tällä kertaa Riinan luona Porvoossa. Yleensä olemme käyneet aina Riinan luona Hyvinkäällä, mutta nyt kun käytiin Porvoon puolella niin aattelin että samalla reissulla voin sitten käydä Huin kanssa treenaamassa hallilla. Näin tehtiin. Chad luonnollisestkaan fyssarikäyntinsä jälkeen ei päässyt treenaamaan vaan se joutui odottelmaan BOTinsa kanssa meitä. Sen takia tehtiin Huin kanssa varsin ripeät ja lyhyet treenit: 20 min jossa ehdittiin aloittamaan hyppyjen pyöreyden hakemista ”ponnistusmerkin” avulla sekä pujotteluvarmuutta vahvistavia häiriöharjoituksia. Pujotteluhäiriötä tein lähinnä Huin takana, joten seuraavalla kerralla täytyy antaa häiriötä etupuolella. Sellainen kutina olisi että se saattaa olla vaikeampaa Huille kuin nuo takana tehdyt häiriöt.
Aloitettiin uuden vuoden treenit perusasioiden kertauksella ja viikonlopun kisoista hampaankoloon jääneillä asioilla joita oli mm:
Olin tehnyt pienen radan jolla ko. asioita päästiin harjoittelemaan. Ensisijaisesti harjoiteltiin rataa pätkissä ja lopuksi tein radan pari kertaa kummallakin koiralla kokonaisuudessaan.
Video: Treenivuoden 2013 aloitus
Nyt onkin aika pakata laukut, astua laivaan ja kisailla koko viikonloppu Ahvenanmaalla, Eckerössä. Innolla jo odotan reissua. Nähtäväksi jää mitä sieltä tullaan tuliaisena kotiin. Tuleeko vain 5 x HYL vai tulisiko jotain muutakin? Mutta kuten on sanottu:
” On ihan sama uskotko onnistuvasi vai epäonnistuvasi.
Todennäköisesti olet kuitenkin oikeassa”
– Henry Ford-
Viikonlopun aikana innokkaat voivat lukea läpi Timo Hakkaraisen 6 vinkkiä miten painonnostajat voivat tehostaa harjoitteluaan ja sitä kautta saavuttaa tavoitteitaan. Artikkeli on toki kirjoitettu painonnostajille, mutta mielestäni se on varsin helposti kuviteltavissa agilityharrastajillekin sopivaksi. Itse aloin jo listaamaan noita asioita paperille ”agilitymuottiin”, mutta nyt reissun painaessa päälle se jäi tekemättä. Saatko valmiiksi oman listasi?
Tämän päivän ”pääopetteluna” oli Niisto eli tuo 360° takaakierto kuten sitä kutsun. Meillä on Huin kanssa sen kanssa ollut ongelmia: Jäädään molemmat jumiin ja Hui tulee epävarmaksi hyppäämisen kanssa. Näytin ensimmäisen treenivideoni FB kavereilleni ja pohdiskelin sen perusteella saamiani kommentteja. Kommenttien, videon ja omien ”mututunteiden” perusteella päädyin siihen, että ongelmamme on nimenomaan tuo jumiin jääminen. Jään varmistamaan että Hui hyppää ja sitten ollaan kummatkin jumissa. Vaikeaa se on kuitenkin pienen koiran hypätä jos hirvi seisoo tiellä.
Tein muutaman vedon ensin Chadin kanssa kerratakseni itselleni miten sen kanssa teen ko. ohjauksen. Totesin, että Chadin kanssa mulla riittää rohkeus lähteä liikkeelle ajoissa. Rohkeutta vain peliin. Toki vahvistustakin vielä tarvitaan. Mutta se riittävän aikainen ja rohkea liikkeelle lähtö taisi olla se ”avainasia” tähän meidän ongelmaan.
Tämän lisäksi aloitettiin tekniikoiden tarkistaminen. Ehdittiin käydä seuraavat tekniikat läpi:
Chadin osalta nää on tuttua kauraa ja olikin vaan kertailua. Eipä juuri ongelmia. Huillakaan ei ollut noiden muiden kanssa ongelmia (paitsi se niisto, kts. Yllä). Ja mikä parasta erotteluongelmia ei ollut ollenkaan. Eli Hui erotti hyvin tekniikat toisistaan, ei lähtenyt tekemään aivan jotain muuta mitä olin itse tekemässä.
Mutta selkeää toispuoleisuutta vastaavasti olikin. Eli oikealla kädellä tehtynä lähes kaikki tekniikat meni pääasiassa nappiin ekalla yrittämällä. Toisella kädellä (vasemmalla) tehtynä tarvittiinkin sitten joissain muutama toisto eikä käännökset ollut läheskään yhtä tiukkoja kuin oikealla kädellä tehtynä.
Lopuksi otin molempien poikien kanssa pari kertaa kepit ja laskin videolta että nyt kummankin kundin keppisuoritusaika on noin 2,2 sek. Siinä kun se pysyisi niin hyvä!
Pitkään aikaan emme ole ehtineet vapaatreenaamaan ja treenattavia asioita on listalle kertynyt varsin paljon.
http://www.youtube.com/watch?v=bs00890o-Ag
Renkaan kanssa ei ollut mitään ongelmaa kutsuna tänään. Kerran takaisin päin mennessä Hui täräytti päin rengasta. Takaakierto (niiston tyyppinen) tuottaa edelleen vaikeuksia. Hui jää arpomaan pitääkö hypätä vai ei. Näitä täytyy vielä vahvistaa. Hypyn merkkauksessa tajusin että mä olen alkanut suhisemaan Huille. Mikä ihmeen suhina? Mistä se on nyt tullut? Huita ei kuitenkaan ole opetettu millään suhinalla kääntymään vaan sanalla joka on ”ota”. Heti kun unohdin suhinan ja vaihdoin sen opeteltuun asiaan niin johan kääntyi. Johan on pentele! Täytyy itse olla siis tarkkana mitä suustaan päästää. Eli vaikka Hui lukee kroppaa hyvin, niin se kuuntelee näköjään myös oikeasti noita suullisia käskyjä. Erotteluna tehtiin Huin kanssa sitten myös poispäinkäännös. Tehtiin jokaista käännöstä 1-3 kertaa. Hypyn merkkausta eniten, muita pääasiassa 1-2 kertaa. Chadin kanssa tein noiden lisäksi vielä yhden vippauksen.
Rintaman avauksessa oma kunto oli vähän häiriöksi. Kun on posket täynnä rataa niin koordinaatio ei ole kauhean kaksinen. Hieman tuntui että jopa huippaa kun juoksi ja yrittä kääntää päätä samalla. Joten ko. harjoitus ei sinällään mennyt kauhean hyvin. Positiivista oli että molemmat pojat luki rintaman avauksen hyvin eikä edessä olleita hyppyjä tarvinnut sen kummemin merkkailla tai näytellä.
Keppejä ei tehty Huin kanssa yhtään. Seuraavan kerran kun mennään treenimään olisi tarkoitus tehdä ensisijaisesti keppejä. Lisäksi tota 360 takaakiertoa täytyy katsoa uudemman kerran. Siinä mun täytyy oikeasti muistaa katsoa sitä koiraa, koko suorituksen ajan. Ainakin nyt alkuvaiheessa. Katse tukee suoritusta. Muista!
Ennen treenien alkua otin kännykälläni panoramakuvan Ojangon koiraurheilukeskuksesta. Täällä me siis treenataan: kesät, talvet.
Teenilistalle siis jäivät tältä päivältä:
- Kepit
- 360° takaakierto
- olkapääkäännös
- Jaakotus
Heinäkuun touhuja 2012
Ja taas on vierähtänyt viime päivityksestä aikaa, joten tehdään jonkinlainen yhteenveto mitä viimeksi on tapahtunut, heinäkuun aikana.
Molempien poikien kanssa on harjoiteltu hyppykorkeuksia. Chadille on nostettu satunnaisesti rimat 65 senttiin ja tehty niiden kanssa hyppyharjoitteita. Huille nostin ensin rimat 45 senttiin ja nyt elokuun alussa nostin jo 50 senttiin. Alkuun molemmilla pojilla oli varsin paljon tekemistä uusien hyppykorkeuksiensa kanssa, mutta hiljalleen korkeuksiin on totuttu ja alan luottamaan että Chadkin selviytyy noista korkeimmista hypyistä, vaikka toivonkin että niitä ei ihan hirveän usein tulisi kisoissa vastaan.
Heinäkuussa me oltiin aika paljon myös tauolla sillä Hui teloi ensin kynnen ja sitten vielä etutassunsa. Lomalla käytiin sitten virkistäytymässä Porvoossa jossa pojat pääsivät uimaan.
Kauheesti ei olla kotipihalla treenattu, mutta jotain silti. Huin kanssa kertailtiin hyppysuuntia
Jotta voisimme aloittaa paremmin työstämään päällejuoksun, serpentiinin ja välistävedon työstämisen johon onkin sitten käytetty elokuun alku.
Heinäkuussa oli BAT viikkotreenit tauolla joten hirveesti ratatreeniä ei tehty. kerran mentiin kaverin kanssa treenaamaan ratatreeniä ja silloin tehtiin MM-karsinta tunnelmissa ko. kisojen hyppäri.
Chad kävi Janakkalassa kisaamassa 29.7.2012 josta tulisaisena kaksi hyllyä ja yksi vitostulos.
Siinäpä ne taisi suurimmat ollakin. Nyt elokuussa on taas BAT Treenit pyörähtäneet käyntiin. Ikävä kyllä vielä yhtään treenivideota noista ei ole saatu kuvattua. Toivottavasti kuitenkin jatkossa saisin jonkun ryhmäläisistä nakitettua kuvaushommiin 🙂
Maanantaina kävimme vapaatreenaamassa heti aamutuimaan. Ohjelmaan olin suunnitellut kepit ja keinun. Näiden lisäksi tein vielä lopuksi muutaman käsien merkitys harjoituksen serpentiinillä ja välistävedoissa.
Kontaktityö on tuottanut selvästi tulosta, sillä keinusuoritukset olivat molemmilla pojilla varsin ripeitä. Huin keskiarvo kahdeksalla toistolla oli 1:09 sekuntia ja Chadin 1:12 sekuntia. Chadin hyvä keskiarvo yllätti, sillä Chadillä on erilainen tyyli keinulla kuin Huilla ja olen ajatellut että Chadin ryömimistyyli olisi selvästi hitaampi, mutta ei se vaan olekaan.
Mukavaa oli huomata että Juhannuksen yli tehty kontaktityö kotona on tuottanut tulosta ja Huilla oli jälleen hyvä focus eteenpäin
Keinun jälkeen siirryttiin sitten keppitreeniin jossa Hui yllätti tänään olemalla Chadiä pätevämpi radanlukutaidossa. Tein ensin molempien kanssa keppejä yksittäin ja sitten siirryttiin lähetyksiin parin hypyn kautta. Hui näki ennen keppejä olevan suoran, Chad ei. Eli oli tarkoitus mennä hyppy-hyppy-kepit. Hui teki tunnollisesti hyppy-hyppy-kepit. Chad teki hyppy-kepit. Eli sivuhyppy jäi välistä. Se ei nähnyt koko hyppyä, näki vain kepit. Nytkö jo ollaan siinä pisteessä että ”pojasta polvi paranee”?
Hui on selvästi myös hiljalleen alkanut päästä juonesta kiinni välistävedoissa, enää ne ei ole niin tuskaa, mutta ei ne varmat ole. Chad on myös vähän jumittuja. Kun tehdään ensin serpentiini se menee hienosti, sitten kun pitäisi vaihtaa välistävetoihin pitää pari kertaa muistuttaa sitten se tekeeekin vain välistävetoja… ei näe enää serpentiiniä.
Treenien aikana tuli myös puhelimeen ilmoitus uudesta sähköpostista. Ja varsin mukava viesti siellä meitä odottikin. Huin lonkka- ja kyynärlausunto Kennelliitosta. Hui on parasta A-luokkaa ja nyt ihan virallisestikin. Lonkat A/A ja kyynärät 0/0
Olen loppuviikon selkäni takia sairaslomalla, joten päästiin aamupäivästä poikien kanssa ojankoon. Vihdoinkin kunnolla vapaatreenaamaan!
Aloitettiin päivän urakka keppitreeneillä. Muutama toisto kummallekin. Alkuun vaan Hui sai hieman yllättävän häiriön kun yksi kepeistä kaatui kesken pujottelun, joten jouduttiin vaihtamaan kepit toisiin. Keppitreenien jälkeen siirryttiin Vapun antamaan hyppytekniikkaharjoitukseen jossa tavoitteena on opettaa poikia nostamaan itsensä pystyyn ponnistuksessa ja säilyttämään hyvä liitoasento (eli selkä pyöreenä). Molemmilla kun notkahtaa selkä hieman liitovaiheessa. Mitä nyt katselin noita liitoja niin mielestäni kohtuu hyvin selät pysyi, Chadillä paremmin mutta silläkin alkoi selkä väsyä selvästi toistojen myötä vaikka en ottanut kuin neljä toistoa kummallekin.
Näiden jälkeen siirryttiin päivän pääharjoitukseen, jonka videoinnissa harmittavasti kävi pieni äksidentti. Kamera oli asetettu Smartin muurin pilarin päälle, mutta tuuli sen verran että koko hemmetin pilari kaatui ja vei kameran mennessään jolloin vika treenivideointi tuhoutui kokonaan. Pah! Kamera tietysti kaatui kun oltiin jo lopetettu. Harmi etten tajunnut heti sammuttaa kameraa. Noh treenit on pääasia, ei se videointi.
Mutta päätreenissämme tehtiin tiistain viikkotreenistä, Marjo Hytösen treeniradasta alkupätkää että sitä esteen ohikuljetusta, jotka onkin tuolla alempana kuvattuna. Ohikuljetus oli pojille aika vaikea, ne eivät millään meinanneet luopua esteiden bongauksesta, mutta saatiin kuin saatiinkin molemmat esteen ohi. Tätä täytyy ehdottomasti vielä jatkaa.
Välistäveto treenissä sain Huille todella nätit käännökset loppuvaiheessa, suhina auttoi selvästi ennakoivaan välistävetoon, joten sitä sen kanssa voi noissa hyödyntää. Chad ei juuri suhimisten päälle ymmärrä.
Videolla on kaikki kuvatut ja tallentuneet treenipätkät putkeen, molemmista. Joten se on tällä kertaa kohtuu pitkä.
Vihdoinkin agilityä! Eilen päästiin molempien koirien kanssa Viikkotreeneihin. Huikin pääsi mukaan kun sai tuurauspaikan. Marjo Hytönen oli meitä kouluttamassa. Tänään ehdin vielä töiden lomassa käymään kentällä vapaatreenaamassa eilistä rataa. Tehtiin rata kolmessa pätkässä poikien kanssa.
Blogi on ollut ihan hunningolla ja pitkään. On mukamas ollut niin kiire.
Mutta jos tähän tekisi lyhyen koosteen mitä on toukokuun aikana tapahtunut.
6.5.2012 Target Team, 1. treenikerta (Hui)
Ensinnäkin Huilla oli Target Teamin ensimmäinen treeni kera valkun. Valkkunamme toimii Timo Rannikko. Treenikerrat kestävät aina 5 tuntia. Ensimmäisellä kerralla lähinnä testailtiin koiria. Testaaminen jatkuu vielä ensikerralla, sillä kaikkia testeja ei ehditty suorittamaan. Ohjaajillekin tehtiin kaksi fysiikkatestiä. Ns. Z-juoksu ja piip-testi. Oma tulokseni piip-testissä oli vaivaiset 4 minuuttia. Joten tunnin jälkeen alkoi sitten vihdoin ja viimein oma kunnonkohtuskuurini. Koirilta testattiin kontakteja (niiltä jotka niitä kykenivät tekemään), kääntymistä, ohjaajan liikkeeseen reagointia. Videolla onkin Huin kaikki suoritukset eri testeistä.
7.5.2012 Vapaatreenit, kepit (Hui & Chad)
Kävimme maanantaina pikkasen treenaamassa molempien kanssa keppejä Ojangossa
13.5.2012 Hyppytekniikkatreenit (Chad & hui)
Päätimme Hannan kanssa aloittaa jälleen säännölliset kimppatreenit hyppytekniikoiden parissa, jos vaikka niitä tulisi siten tehtyäkin. Kerran tai kaksi kertaa viikkoon olisi tarkoitus yrittää päästä Hannan pihalle treenaamaan.
17.5.2012 Marjo Hytösen yksityistunti
Olemme pienen ryhmän kanssa päättäneet ottaa yksityistunteja Marjolta. Teemana koirien itsenäinen suorittaminen, ohjaajan linjat ja sijoittuminen. Helatorstaina oli ensimmäinen kerta. Olemme varanneet näille treeneille neljälle koirakolle kolme tuntia aikaa. Tosin mä tein kyllä molempien koirien kanssa, kun aikaa oli sen verran ruhtinaallisesti. Ensin tein pidemmän pätkän (15 min) Chadin kanssa ja vikaksi vielä Huin kanssa 10 min pätkän. Seuraava kerta onkin hieman ennen juhannusta
18.5.2012 Vapaatreenit (Chad & Hui)
Käytiin perjantai-illan kunniaksi molempien kanssa Ojangossa vapaatreenaamassa. tarkoituksena oli kertailla perustaitoja.
20.5.2012 Hyppytekniikkaa (Chad)
Chadin kanssa Hannan luona treenaamassa hyppytekniikkaa. Hui ei ottanutkaan osaa, koska se oli tölvässyt itseään viikonlopun aikana ja se ontui toista etujalkaansa.
Tämä viikko näyttää pahasti sille, että ei juuri ehditä treenaamaan joten Tiistaina lähdin päiväsaikaan Hallille poikien kanssa. Pääasiassa oli tarkoitus treenata Huin kanssa, sillä Chadillä olisi illalla vielä omat viikkotreeninsä.
Treeni-idea oli tullut jo noin viikko sitten netistä bongaamastani videosta, josta piirsin hieman mukautetun radan.
Tällä kertaa tehtiin vain esteelle 22 asti eli keinulle. Ensimmäisen kierroksen vein Huin ”juoksemalla” ja toisella kierroksella otettiin enempi Distance harjoitteluna. Mielestäni jälkimmäinen veto meni paremmin kuin eka, vaikka vauhti olikin hitaampi. Hui reagoi nopeuddenmuutoksiini, kropankääntämisiini ja käsiini huomattavasti Chadiä herkemmin. Chadin kanssa tehtiin rata vain pari kertaa distance-harjoitteluna. Chadin kanssa treenatessa välillä tulee sellainen fiilis että me ei enää tarvita sanoja, vaan kaikki sujuu lähes ajatusten tasolla. Tänään oli sellainen flow.
Chadin viikkotreenit oli pitämässä Jade Erkko. Chad sai mennä kisojen jälkeen matalilla rimoilla. Omat kintut ei olleenkaan toimineet vaan kangistuin jo melkeen lähtöön. Rata onneksi oli sen verran virtaava, että taitava koira ei juuri ohjaajaa tarvinnut 🙂
Pitkäperjantaina suuntasimme poikien kanssa jälleen Ojankoon. Mukaamme liittyi Sari ja Miina Riiseni, sillä olin sopinut Sarin kanssa että kokeilen miten Miina kulkee. Samalla tuli keskusteltua mitä Miinalle voisi seuraavaksi opettaa.
Olin suunnitellut helpohkon radan, jossa oli mukana kepit, muutama olkapääkäännös (putken oikean pään löytäminen) ja sopivasti irtoamista.
Kun olin juossut kaikkien kolmen koiran kanssa ko. radan läpi kahdesti, siis kaksi noin 5 -7 min sessiota niin olin jo aika puhki. Kyllä tunsi taas treenanneensa. Kaikki kulkivat hyvin ja hienoa oli nähdä että Hui kykeni tekemään 12 keppiä osana rataa, oikealta puolelta. Jatkamme tosin vielä paljon kuuden kepin kanssa koska siinä pääsee palkkaamaan nopeammin ja pystyy tekemään enemmän toistoja kuin 12 kepillä treenatessa. Nurja puoli tarvitsee vielä vahvistusta samoin erilaiset kulmat
Chadille nostin ensimmäisen kerran radalla rimat 65 senttiin toisella kierroksella. Hyvin herra niistä selviytyi. Itse taisin jännittää enemmän kuin se korkeita rimoja
Laskeskelin videolta poikien pujottelunopeudet jälleen:
Chad
Hui
Miina Riisenikin meni hienosti. Keppien sisäänmenoa se ei vielä kunnolla osaa. Vaan jouduin rauhoittamaan sen kunnolla ennen kuin pystyi kepeille lähettämään. Vauhdissa se meni aina kakkos- tai kolmosvälistä sisään. Mutta hieno koira se on!
Lopuksi vielä laskin videon kautta kaikkien kolmen koiran ratasuoritus ajan ja sain seuraavanlaiset ajat:
Huin ja Chadin kanssa käytiin vapaatreenaamassa maanantaina Vuokkoset Areenalla. Kyllästyin kevään odotteluun ja päätin aloittaa Huin kanssa keppitreenit. Olin viikonloppuna jo asiaa pohdiskellut ja päättänyt että nyt aloitetaan. Koska olen aika laiska luonteeltani, niin päätin että en ota metodiksi kujaa, koska se on hallilla varsin työläs aina laittaa paikoilleen. Joten päädyin ohjureihin ja suoriin keppeihin.
Aloitimme kuudella kepillä ja niitä me tullaan hieromaan sitten niin kauan kunnes ovat varmat. Sitten vasta lisätään seuraavat kuusi ja ne tulen lisäämään luultavasti 2×2 –menetelmän mukaisesti. Joten ohjurit kiinni ja hommiin. Ensin Hui tarjosi vaikka mitä ohjureiden kanssa: niiden yli hyppimistä, niiden ali kulkemista, taisi se yrittää jopa nostaa takajalkojaankin niille. Ja koska ohjurit on aika ”heikkoa tekoa” ja koira voi saada itsensä niihin solmuun näytin kädellä pari kertaa mitä haluan. Hui pääsi sen jälkeen hyvin juonesta kiinni. Treenin edetessä myös kysyminen väheni jo mukavasti . Mutta mikä mukavinta, Huilla näyttäisi luonnostaan olevan varsin hyvä pujotteluasento. Tästä on siis hyvä jatkaa.
Chadin kanssa tehtiin keppejä myös, mutta niin että kepit alkaa seinästä tai päättyy seinään. Lisäsin pikkasen haastetta laittamalla keppien ympärille putket. Kokeiltiin myös suullista ohjaajasta poispäinkääntymistä kepeillä ja sekin toimi ihan ok.
Videossa on ensin Huin koko eka kerta, sen verran pätkittynä että palkkaushetket on otettu pois. tehtiin kaksi sessiota. Kumpikin sessio kesti about 5-6 min. Lopuksi on Chadin keppitreenien osuus.
Seuraava harjoitus olikin sitten yhteinen eli rengas. Chadillä keskittyen rengaskäännöksiin, Huilla renkaan suorittamiseen. Huomasin, että Huin kanssa heti kun vauhti alkoi kasvaa alkoi virheprosenttikin nousta, mutta loppua kohden jälleen herran sihti renkaaseen parani jopa siinä määrin, että päästiin pikkasen tekemään jo käännöksiäkin.
Vihdoinkin lisää agilityä tälle viikolle. Perjantaikoulutukseni päätteeksi jäätiin jälleen poikien kanssa tekemään hieman omia harjoituksia agimestalle. Alkuun otettiin pahempia höyryjä pois Distance harjoittelun avulla ja sen jälkeen siirryttiin käsienvaihto-harjoituksiin. Distance harjoittelussa Hui varsinkin oli ihan likeissä. Sillä oli nyt parempi vauhti kuin noin viikko kun treenattiin tätä sen kanssa ekan kerran. Hui haki myös toisen kaaren hyvin tällä kertaa.
Hui treenasi tällä kertaa enemmän kuin Chad, sillä Chad kävi torstaina fyssarilla on vielä virallisesti ”treenitauolla”. Mutta mun oli pakko kokeilla sen kanssa lähtöjä käsien vaihdolla, koska viime kisoissa en taaskaan uskaltanut tehdä lähtöä niin kuin olemme harjoitelleet. Eli käytiin hakemassa lähinnä mulle luottamusta asiaan, jos vaikka huomisissa kisoissa tulisi vastaan sellainen alku, jossa ko. taitoa voisi käyttää.
Huin pääharjoituksena oli käsien vaihtosuoralla, eli että saan ”työnnettyä” sen vastakädellä sivuttaiselle hypylle hyppysuoralla. Aloitettiin ensin niin että olin lähempänä hyppyä eli Huin edellä. Lisättiin hiljalleen vauhtia ja lopulta niin, että lähdettiin melkein yhteislähdöllä. Lisäsin työntöön vielä vauhtisuorissa käskysanan ”Vex” (eli käänny minusta poispäin) ja se toimi tosi hyvin.
Olin ensin ajatellut että sunnuntaina ei enää mentäisi treenaaman, mutta kun törmäsin sunnuntaiaamuna netissä houkuttelevaan distance-treeniin eihän sitä paloa taas pysäyttänyt mikään. Joten oli pakko taas lähteä. Piirsin ko. pätkää pohjana käyttäen radasta kaksi eri variaatiota. Molemmat pätkät sujui molemmilta hyvin. Toisella kierroksella alkoi jo huomata että viikonlopun treeniputki alkoi painaa tassuissa. Mutta hyvin jätkät vetivät.
Ensi viikolla ei olekaan edessä kuin tiistaina Chadin viikkotreenit. Torstaina Hui pääsee fyssarin luokse, ensimmäiseen oikeaan ja ”kokonaiseen” käsittelykertaan. Viikonloppuna on sitten lauantaina tiedossa Huin ensimmäinen Target Teamin tapaaminen Vuokkosilla ja Sunnuntaina korkataan Chadin kanssa kolmosluokka Hyvinkäällä. Eli ensi viikko on vähän rauhallisempaa treenimenoa meidän perheessä 🙂
Lauantaina lähdettiin uudelleen treenaamaan ja tällä kertaa oli tarkoitus tehdä Distance harjoittelua. Otin pohjaksi saman radan mitä tehtiin Chadin kanssa 13.8.2010. (Katso video: Distance Harjoittelua 13.8.2010) Nyt laitoinkin vain estevälit selvästi pidemmäksi. Parhaimmillaan esteväli oli 9 metriä. Kaarissa oli lyhyimmillään, estevälin ollessa vain noin 5 metriä. Muut välit olikin sitten pääasiassa 7-9 metriä.
Molemmilla pojilla oli niin lystiä! Itse pääsi vähällä kun vaan ”seisoskelin” putken päädyssä ja osoittelin suuntaa mihin pitää mennä. Erintoten nuoriherra taisi tykätä tästä harjoituksesta kun sai vaan tykittää menemään. Treenin tavoite siis on että itse liikun hyvin vähän, pääasiassa putken päädyssä muutamia askelia sinne ja tänne, koirien tehdessä työt.
Samalla kun tuli harjoiteltua itsenäistä etenemistä, irtoamista niin tuli myös harjoiteltua Huille varsinkin vielä välillä vaikeita kaaria sekä takaaleikkausta.
Distance treenien päätteeksi tehtiin vielä poikien kanssa kierros hyppytekniikkaa, keskittyen nyt Set Point-harjoitukseen. Chadillä oli ensimmäisellä kerroilla rimat 25-35 cm, sitten nostin rimat 45-65 cm. Huilla kaikilla kerroilla 25-35 cm.
Olisikohan tämän viikon treenit olleet sitten tässä? Ensi viikolla tuleekin taas eteen tiukka työviikko, kun pomo tulee ruotsista Suomeen. Joten vapaatreenaamaan ei välttämättä ehditä kuin aikaisintaan perjantaina. Lauantaina Huilla onkin ensimmäinen Target Teamin tapaaminen Ojangossa. Jännää! On ihan vain ryhmän kesken, ilman koutsia. Ja sunnuntaina on Chadillä ekat kolmosluokan startit Hyvinkäällä.
Omalle kunnolle pitäisi nyt alkaa ihan oikeesti tekemään jotain. Huoh! Mistä selkärankaa siihen? Saisiko sitä Alepasta?
Perjantaina treenattiin kahteen otteeseen.
Aamupäivällä varastin töiltäni hieman aikaa ja karkasimme poikien kera Ojankoon vapaatreenaamaan. Treenilistalle olin kirjannut mm. seuraavia asioita:
Ja tältä pojalta sitten suunnittelin treeniradaksi seuraavan radan, jossa itse asiassa on kaksi eri harjoitusta.
Tavoilleni uskollisena en ihan orjallisesti noudattanut sitä mutta aika hyvin saatiin asioita tehtyä listalta mitä olin kirjoitellut ylös ennen treeniä. Puomi on korvattu A:lla.
Rata 1 (Video)
Rata 2 (Video)
Ekalla pätkällä tosiaan ensimmäiseksi tuli vastaan ”Vex” josta oli mukava huomata, että se toimi aika kivasti, vaikka sitä ei ole treenailtu muutamaan viikkoon ja tämä taisi olla kolmas kerta esteillä. Hyvin pojat on alkanut hahmottamaan sen ideaa. Nyt kun saisi sen myös toimimaan hyvin kauempanakin niin bueno! Päällejuoksu-välistäveto kohta meni Chadin kanssa tuttuun tapaan, hyvin. Se lukee takaakierrot ja käden vaihdot niin hyvin, että mun ei tarvitse murehtia niitä tai varmistella vaan voin edetä huoletta. Hui ei kestä vielä mun nopeampaa etenemistä, ja pitää olla varmistelemassa joka aiheuttaa sen että olen sitten vastaavasti aina myöhässä. Positiivista kuitenkin oli että saatiin muutaman kerran niin välistävedot kuin päällejuoksutkin onnistumaan. Vaikka välistävedot varsinkin olivat rumia kuin sika isona. Treeniä, treeniä niin eiköhän nekin siitä ala toimimaan. Hope so!
Kontakti-putki erottelu meni ekalla radalla hyvin. Putki ei imenyt kumpaakaan kertaakaan, toisin kuin toisella radalla, kun piti mennä putkeen niin kontakti imikin, eritoten nuorta herraa. Mutta niin niitä tuli Chadinkin kanssa viime kesänä hierottua varsin paljon. Nykyisin olen sen kanssa aika luottavaisella mielellä kontakti-putkierotteluissa. Huilla se on vielä vähän arpapeliä kumpaan nyt sattuu osumaan.
Toka rata alkoi renkaasta, joka olikin Huille iso asia. Alkuun se tuli renkaan ohi. Mutta kun muutaman kerran muistuteltiin renkaasta, niin alkoi sihtikin osua kohdilleen ja rengas suoritettiin moitteettomasti kutsun kautta. Rengasta pitää edelleen vahvistaa sille paljon. Jahka saadaan se valmiiksi, niin sitten ei olekaan enää kuin yksi este mitä Hui ei osaa ja ne ovat ne kepit.
Videoista ensimmäisessä on ekan radan taisteluita ja toisessa videossa on lyhyempi kooste molemmista radoista. Kakkosrataa tehtiin Chadin kanssa enemmän Distance –harjoitteluna sillä ko. pätkä oli muuten sille tuttua huttua. Oli ihan hyvä, että päädyin distance-harjoitteluun, sillä tulikin esille että sitäkin voisi taas pitkästä aikaa tehdä. Muutama tiplu kun tuli. Hui ei olekaan aikaisemmin vielä tehnyt noita harjoituksia kuin suorilla, joten senkin on aika aloittaa itsenäinen suorittaminen ”helpoilla radoilla”. Tämä siis lauantain vapaatreeneihin teemaksi.
Perjantai-iltana hyppytekniikkaa
Perjantai-iltana minulla oli jälleen koulutusvuoro Agimestalla. Treeniryhmäni lähdettyä kotiin jäin poikien kanssa tekemään hyppytekniikkaa. Onneksi pystyin pysymään suunnitelmassani ja tekemään tekniikat, enkä lipsunut, kuten monena muuna kertana. Kun pidän noita hyppytekniikkatreenejä kuitenkin äärettömän tylsinä. Huoh!
Treenissä kuitenkin tulikin esille että kummallakin pojalla on parannettavaa takapään käytön kanssa: Että saavat ponnistuksen lähtemään takajaloista. Set Point-harjoitukset (Video) oli siis molemmille varsin vaikeita, mutta eritoten Chadistä näki, että se on poissa mukavuusalueeltaan. Kaikki rytmitykset, askeleen pidennykset menevät mallikkaasti. Niin tälläkin kertaa kolmas harjoitus jossa oli perussarja kasvavilla päädyillä (Video). Ko. sarjassa ei Chadilla ollut mitään ongelmaa. Hui alkuun hieman sekoili rytmissä, mutta parin toiston jälkeen oppi nopeasti oikean rytmin.
Set Point-harjoitukset tulee nyt laittaa ehdottomasti prioriteettilistan kärkeen hyppytekniikoissa. Kumpa noi lumet vaan sulaisi nopeasti pois sillä omalla pihalla mahtuisi tekemään hyvin sekä Set Point-harjoitusta että Sianselkää. Muihin hyppytekniikoihin tarvitaankin sitten jo enemmän tilaa eli melkein vaatii sen että lähtee aina joko kentälle tai jonnekin muualle treenaamaan.
Mutta olipahan aktiivinen treeniperjantai ja paljon saatiin tehtyä, mutta paljon jäi asioita vielä treenilistallekin.
Hui oli eilen jälleen tuuraamassa Nuorten Koirien ryhmässä. Tällä kertaa ei ollutkaan minun harmikseni tarjolla rataa vaan pieni tekniikka harjoitus jossa harjoiteltiin välistävetoja ja serpentiiniä. Sikäli mikäli ihan hyvä harjoitus, koska siitä on taas jo jonkin verran aikaa kun on viimeksi välistävetoja Huin kanssa tehty. Harjoitus oli suurin piirein tämänkaltainen
Aloitimme Huin kanssa serpentiinillä. Kaksi ensimmäistä hyppyä meni ihan ok. Näin ne oli menneet usein myös omissa vapaatreeneissämme, mutta työntö kolmannelle hypylle ei meinannut millään onnistua.
Sivuttaiset välistävedot olivat edelleen ongelma, niin kuin ne ovat olleet meillä vielä vapaatreeneissäkin. Niitä pitäisi harjoitella lisää, paljon. Haluaisin ne toimimaan kunnolla ennen kuin Target Team treenit alkavat, sillä veikkaan että valkkumme ei muuten ymmärrä vastakäden merkitystä ja ”pakottaa” tekemään välistävedot perinteisellä, puolivalssi, tyylillä.
Olen jo aikaisemmin pohtinut, että pitää miettiä vielä jotain selkeämpää erotusta välistävetoihin ja poispäinkäännökseen, sillä nythän ne alkavat molemmat vastakädellä. Poispäinkäännöksessä tosin käännetään myös yläkroppaa. Ja suulliset käskythän ovat erilaisia.
Samoin olen pohtinut uusia metodeja miten välistävedot voisi paremmin opettaa koiralle, täytyy niitä testata ja kerron sitten niistä enemmän. Muutenkin olen kaivannut jo kovasti perusvapaatreeniä koirieni kanssa. Sillä molempien treenattavien asioiden lista vain kasvaa, enkä ole päässyt sitä yhtään purkamaan. Uudet työkuviot siis haittaavat selvästi menoamme. 🙂 Mutta tänään perjantaina ja huomenna olisi tarkoitus mennä vapaatreenaamaan.
Poikien vapaatreenilista näyttää tällä hetkellä tällaiselta:
Huin treenilistalle:
Chadin treenilistalle
Perjantai treeniryhmäni koulutuksen päätteeksi olin ennakkoon ajatellut, että kertaisin Chadin kanssa muutamia perusasioita lauantain kisoihin varten. Näihin olin ajatellut kuuluvaksi poispäinkäännöksen (esteen kierto) ja olkapääkäännöksen. Olin tehnyt tunnille seuraavanlaisen radan ja tuntisuunnitelmaamme kuului ensisijaseina harjoituksena radan kohdat 1-4 eli harjoitella kuinka koira saadaan ohjattua U-putken väärään päähän eli siihen joka ei ole hypyn takana tyrkyllä vaan siihen toiseen.
Kurssilaiset toivoivat tunnin päätteeksi että tekisin heille ”Muistinvirkistämisvideon”, sillä he joutuvat ensi kerralla treenaamaan omatoimisesti. Tehtiin sitten Huin ja Chadin kanssa ”Väärän” putken pään ohjaustapoja. Neljä erilaista: Olkapääkäännös, Takaaleikkaus, Veto ja Valssi.
Lisäksi olin ajatellut, että harjoittelisin Huin kanssa Viskileikkausta, kun nuo takaaleikkaukset eivät ole sille edellenkään kovin vahvoja. Harjoittelin ko. asiaa ratapiirustuksen kohdassa 4-8. Ensin aloitimme vain yhdellä hypyllä (Hyppy nro 7) ja sitten otimme yhden hypyn (6-7)lisään. Nämä meni hyvin. Mutta sitten tulikin vastaan pari muuta treenattavaa asiaa. Eli ensinnäkin itse töpeksin: putkelta tultaessa käteni oli liian korkealla / kaukana kropasta, eli Hui luki aivan oikein edessä olevan suorahkon putken eikä suinkaan sitä hyppyä joka oli putken ja minun välissä. Toisella kerralla sitten oma käsi laski kyllä, mutta ei tarpeeksi nopeasti, vaan Hui oli jo ehtinyt lukitsemaan Putken. Käänsin Putken pään pois, kun se ei ollut tämän kerran treenin pääharjoitus, mutta sitten tulikin taas uusi ongelma ja harjoiteltava asia, joka vaatii hieman pohdiskeluakin: miten toi vauhtihirmu saadaan kääntymään hypylle 7 jos olenkin koiran takana. Sillä vaikka juoksin omasta mielestäni kuin pieni eläin, jäin siitä jälkeen varsin reippaasti
Unohdin kokonaan harjoitella Chadin kanssa poispäinkäännöksiä, joten nyt vaan sormet ristiin että Lauantain kisoissa ei olisi mitään ilkeetä takaakiertoa jonne pitäisi ehtiä esim hyppysuoran tai suoran putken jälkeen.
Lauantai aamulla lähdettiin poikien kanssa vapaatreenaamaa Ojankoon. Huin kanssa aiheina oli: ohjaajasta poispäinkääntyminen, 2on-2off kontaktit pysäytyksellä ja ilman sekä päällejuoksu. Chadin kanssa tehtiin vain ohjaajasta poispäinkääntymistä, koska se oli torstai iltana käynyt fyssarilla ja halusin vielä pitää sen treenit kevyinä. Sen takia se hyppäsi samankorkuisia hyppyjäkin kuin Hui.
Aloitettiin treenit ohjaajasta poispäin kääntymisellä. Tehtiin harjoitusta puomin alastulolla, jolta piti kääntyä oikealle hypylle. Chad alkaa olla jo aika hyvä suunnan vaihtamisessa, mutta Hui taitaa saada aiheesta tukiopetusta, että yltää Chadin tasolle.
Hui teki näitä harjoituksia tänään myös vähemmän sillä sen kanssa tehtiin myös 2on-2off kontakteja pysäytyksellä ja ilman.
Edessä on hyppy ja putki. Nämä vaatii vielä paljon, paljon, paljon toistoja että ovat varmat. Enemmän pysäytyksiä ja vähemmän läpijuoksuja. Haluan kuitenkin että pysäytykset pysyy varmoina, eikä niiden taso saa laskea. Jos taso alkaa laskemaan niin sitten vaaditaan aina pysäytys. Chadillä tämä toimii niin hyvin, joten toivoisin että saan sen myös Huille käyttöön.
Tämän jälkeen pidettiin pieni tauko ja käytiin ulkoilemassa. Lopuksi otin Huin kanssa päällejuoksutreenin.
Tämä treeni oli ehkä tämän päivän kohokohta. Viimeksi Huin kanssa ollaan tehty päällejuoksuja joulukuun puolessa välissä ja silloin en saanut niitä toimimaan, en lainkaan. Tosin yritin tehdä niitä myös useammalla peräkkäisellä sivuhypyllä. Nyt tehtiin pienellä ratapätkällä jossa oli vain kaksi hyppyä ja U-putki. Aloitettiin yhdellä hypyllä ja jatkettiin siitä sitten putkeen ja sen jälkeen lisättiin toinen hyppy ja lopuksi vielä aloitushyppy + putki. Jolloin saatiin aikaiseksi seuraavanlainen sarja: hyppy + päällejuoksu + putki + päällejuoksu + päällejuoksu + putki. Samalla tuli vahvistettua esteen takaakiertoja.
Taas on treeniblogi ollut hunningolla, sen siitä saa kun pari viikkoa on ”lomalla” treeneistä ja samalla treenien kirjaamisesta. Heti kun rutiinit loppuvat, iskee laiskuus.
Tiistaina kuitenkin päästiin treenaamaan karenssin jälkeen. Oli Chadin oman viikkotreenin aika. Treenejä oli pitämässä Jenna Caloander, joka oli ensisilmäyksellä tehnyt aika kinkkisen näköisen radan, mutta joka loppujen lopuksi oli aika piece of cake. Radalla oli tekniikoina; takaakierto, päällejuoksu, sokkari ja putkijarrutus. Rata oli myös hyvin virtaava.
Meillä meni oikein hyvin. Mihin olin erityisen tyytyväinen niin Chadin kaarrosten pienuuteen. Ylimääräisiä metrejä ei juurikaan tullut. Mihin en sitten ollut kovin tyytyväinen niin oli se, että Chad pudotteli useampia rimoja treenin aikana. Lisäksi Chad ei löytänyt tiukkaan umpikulmaan sisään kepeille. Mutta kaikki takaakierrot, sokkarit, putkijarrutukset yms sujuivat mallikkaasti. Video kertonee loput
Viikolla ollaan kuivaharjoiteltu tuota ohjaajasta poispäinkääntymistä keittiössä ja torstaina molemmat pojat pääsivät testaamaan sitä ensimmäisen kerran esteillä. Otin kuvioksi putkeen kääntymisen puomilta. Tämä sujui molemmilta pojilta kohtuu hyvin. Chad varsinkin tuntuu hiffanneen käskysanan jo kohtuullisen hyvin . Hui vielä hieman hakee. Minä vastaavasti haen oikeaa käskyjärjestystä: ensin kontaktivapautus (okei), sitten suuntakäsky (Vex) ja siihen vielä Huille lisäksi estekäsky. Chad ei tarvitse kuin suuntakäskyn.
Päätreenin lisäksi tehtiin Chadin kanssa umpikeppikulmia, jotka menivät oikein hyvin ja Huin kanssa kerrattiin takaakiertoa vs. poispäinjuoksua esteellä. Sitä täytyy edelleen vahvistaa. Hui tuli muutaman kerran läpi takaakierrosta eli juoksi jalkojeni/käden alta esteelle eli ei lähtenyt ohjaukseen mukaan.
Treenien jälkeen ajeltiin Hyvinkäälle, sillä Chad pääsi Riinan käsittelyyn. Tulikin ihan tarpeeseen sillä etupää oli mukavasti jumissa, mutta onneksi jälleen aukesi hyvin hoidon aikana. Eli ei ihme että niitä rimoja tuli tiistain treeneissä alas.
Perjantaikoulutuksen päätteeksi jälleen jäätiin poikien kanssa treenaamaan hetkeksi. Huin kanssa tein hieman ensin välistävetoharjoituksia. Tein kahdella pätkällä. Ensin kaaren/ympyrän muotoisessa harjoituksessa ja sitten ”perinteillä” sivuttain olevilla hypyillä. Ympyrä sujui jo varsin mukavasti, sivuttaiset eivät niinkään.
Tämän jälkeen siirryttiin tositoimiin eli hyppytekniikoihin. Olen vielä kahtena peräkkäisenä perjantaina kouluttamassa joten ajattelin että ottaisin nyt perjantai-iltoihin aina noi hyppytekniikkatreenit. Tänään tehtiin perussarja ja askeleen pidennys-sarja.
Chad aloitti perussarjalla
Perussarja sujui Chadiltä hyvin ellei jopa loistavasti. Sen asento oli hyvä, pää nätisti selän jatkeena, takapää teki töitä ja mikä mukavinta etuosassakin oli joustoa. Rytmi toimi myös hyvin. Eli oikein onnistuneet vedot, ottaen huomioon että näistä treeneistä on ollut taukoa. Kasvava sarja (5-6-7-8) ei sitten enää mennyt ihan niin hyvin. Tosin taustalla voi olla jo väsymystäkin sillä ennen treenejä se oli kuitenkin ollut kurssilaisten mallikoirana jälleen. Kasvavassa sarjassa eniten kärsi takapään työntö, jolloin Chad teki enemmän töitä etuosallaan. Mutta edelleen etuosan jousto säilyi. Rytmi pysyi kohtuullisen hyvin, lyhyet sarjat olivat selvästi vaikeampia kuin pidemmät.
Pojat teki vuorotellen. Ensin Chad teki perussarjan, sitten Hui teki perussarjan, Chad Askeleen pidennyksen ja lopuksi Hui vielä askeleen pidennyksen.
Huille nämä olikin ekat hyppytekniikkatreenit
Yllättävän hyvin se kuitenkin selvisi. Rytmin kanssa oli selvästi eniten tekemistä. Alussa myös etupää oli aika tönkkönä, mutta loppua kohden selvästi alkoi jo joustoakin löytymään. Hui hyppäsi liian läheltä mikä aiheutti perussarjalla pari kertaa rimojen pudotuksen kahdella vikalla hypyllä. Asento sillä oli muuten ihan ok, mutta peppu oli pystyssä. Tosin se on tällä hetkellä melkoisen takakorkeakin, eli sekin varmasti vaikutti. Takapää ei juurikaan ponnistanut. Mutta tästä lähdetään liikkeelle ja katsotaan miten kevään-kesän aikana kehitytään.
Eilen käytiin poikien kanssa korkkaamassa Vuokkoset Areena, KILP2-ryhmän treenivuorolla. Ryhmällämme oli omatoimikerta. Olin tehnyt pienen ratapätkän, jonka alussa päästiin treenaamaan meille kaikille uutta asiaa, ns. Olkapääkäännöstä (aivan oma nimi).
Ko. käännöksen historia on seuraava: Meillä on Chadin kanssa ollut ongelmana noi putken ”väärät päät” ja viimeisessä Agi.fi-lehdessä Jenny Damn:n jutussa oli meillekin tuttujuttu: ”käsi lähellä, koira lähellä”. Mutta ko. artikkelissa tuli esille myös tämä ns. Olkapääkäännös tai sellaiseksi sen ainakin itse sovelsin artikkelista 🙂 Sitä olin päättänyt kokeilla Chadille noihin putken ”vääriin päihin” ja homma toimi alusta alkaen kuin junan vessa. Ennen omia vetojamme ”koulutin” myös yhtä ryhmäläistämme jolle myös esittelin ko. metodin ja tällä koirakolla myös kääntö toimi tosi hyvin, kun kääntö vaan tehtiin tosiaan sieltä olkapäästä, ja unohdetaen käsi kokonaan. Heti jos käsi alkoi, edes ranteesta, liikkumaan meni koira putken toiseen päähän, joka oli varsin tyrkyllä, heti hypyn takana. Hui kääntyi olkapääkäännöksellä vielä vähän jopa liiankin hyvin, eli se pyörähti putken suun edessä useammalla toistolla, mutta en antanut tämän häiritä tällä kertaa. Kun treeninä oli kuitenkin nimenomaan tuo reagointi ko. ohjaukseen.
Huin kanssa tehtiin vielä ekan kerran myös putki-puomierottelua. Ja Wau! Pikkuherra veteli ko. kohdan 90%:sti oikein. Ei tehty puomia loppuun asti, riitti että se haki oikean esteen.
Chadille ko. rata oli ”liiankin helppo”, joten siinä laitettiin hieman lisähaastetta distance-treenien muodossa. Eli alun olkapääkäännöksen ja putki-puomierottelun jälkeen pyrin ohjaamaan Chadiä mahdollisimman kaukaa: Lähettämään kepit kaukaa, lähettämään A:n takana olevalle putkelle kaukaa jne. Kerrattiin myös Focusta ekaan esteeseen ja toimii tosi hyvin. nyt vaan kun uskaltaisi sitten vihdoin ottaa ko metodin käyttöön myös kisakentille, niihin ratoihin joissa on siihen sopiva alku.
Huin kanssa pidettiin jälleen pienet treenisessiot pihamaalla. Tällä kertaa teemana oli välistäveto ja serpentiini. Ja niiden erottelu. Olen viime keväänä opettanut samaa asiaa Chadille. Chadille opetin tämän asian vain paljon myöhäisemmässä oppivaiheessa kuin Huille, mutta se hyöty Chadin kanssa käydystä matkasta on ollut, että olen ”löytänyt” niitä avainasioita mitä olisi pitänyt senkin kanssa opetella jo aikaisemmassa vaiheessa, jolloin jotkut tietyt asiat olisivat olleet senkin kanssa helpompia. Mutta tyhmyydestä viisastuu ja kokemastaan oppii, vai miten se menikään.
Jos kertaisi hieman historiaa ensin… Chadin kanssa meillä oli pitkään ongelmia välistävetojen kanssa. Yhdet karmeimmat treenit joissa olen ollut olivat Ville Liukan treenit, jossa oli mukana välistävedot. En saanut niitä en millään toimimaan. Villekin alkoi jo tuskastumaan… lopulta luovutimme ja jätimme tylysti ko. kohdan tekemättä. Noista treeneistä jokunen päivä myöhemmin menin yksikseni Ojankoon treenaamaan. Satoi vettä ja muutenkin olo oli kurja, kun en saanut, en millään Chadiä taipumaan kahden hypyn väliin välistävetoon. Se kiersi kokoajan vain seuraavan hypyn taakse. Itkupotkuraivareiden, pikkukivien ja pään hakkaamisen jälkeen sain ahaa elämyksen ja tajusin missä on vika: Koira ei tiedä ENNEN ensimmäistä hyppyä mihin sen pitää laskeutua. Ns. perinteisessä tavassa viedään serpentiinin ja välistävetojen eka hyppy aivan samalla tavalla, ohjaajan liike, kädet, rintamasuunta yms on samat. Mikään ei kerro koiralle että toisessa käännytään ja toisessa ei. Tämän kun tajusin niin tajusin samantien mikä on meidän ratkaisu tähän ongelmaan: käsien vaihto. Eli meillä vastakäsi on aina merkannut suunnanmuutosta. En vaan tajua miksi sitä oli niin kaavoihin kangistunut että ei tajunnut sitä käyttää välistävedon merkkaamiseen, aikaisemmin. Ehkä siksi että kaikki sanoivat vaan, että välistävedot on helpoin/selkein/jne tehdä näin. Ei vaan ollutkaan meille.
Alla video tuosta Chadin kanssa tehdystä Ahaa-treenistä. Chad tosiaan melkein samantien alkoi tehdä ”täydellisiä” välistävetoja kun tajusin aloittaa hyppykimaran vain vastakädellä: koira tiesi että suunta vaihtuu ekan hypyn jälkeen.
Tää on musta hyvä esimerkki siitä, että kannattaa pohtia niitä omia ohjaussysteemeitään ja -metodeitaan. Mikä käy omaan logiikkaan, käy yleensä myös koiran, kunhan asia opetetaan koiralle ja ne ovat jollain tapaa edes loogisia. Eli meillä ohjaavan käden vaihtaminen merkkaa suunnan muutosta. Niin se merkkaa jaakootuksessa, valssissa kuin myös välistävedoissakin. Kun käsi vaihtuu, koira vaihtaa suuntaa. Niin yksinkertaista.
Voi olla että toisille tämä on tosi epälooginen asia, itselleni taas selvä kuin pläkki. Niin tai näin, oleellisinta on että koira erottaa serpentiinin ja välistävedon toisistaan. Miten sen sitten merkitsee, on ohjaajasta kiinni.
Sitten takaisin tähän päivään ja Huin treeneihin. Huin kanssa on aikaisemmin harjoiteltu hieman tuota vastakädellä hypylle lähettämistä ja mitä se merkitsee. Joten alkuun kertailimme sitä muutaman kerran, kun se alkoi sujua, lisäsin seuraavalle hypylle työnnön eli käden vaihdon. Jokusen kerran Hui kiersi serpentiinikuvioon (eli seuraavan hypyn taakse) mutta loppua kohti onnistumisprosentti alkoi olla lähellä sataa. Kaaret oli välillä vähän kulmikkaat ja vauhtikaan ei mikään huima. Omaa liikettä sain vasta loppupuolella hieman mukaan, alussa oma liike vaikutti niin että Hui herkemmin hakeutui seuraavan hypyn taakse.
Lopuksi tehtiin vielä hieman erottelutreeniä serpentiinille. Serpentiinin alku eli kaksi ensimmäistä hyppyä on ollut Huille tuttu juttu jo entuudestaan, joten siinä ei ollut ongelmia.
Katselin illalla vielä pitkästä aikaa Susan Garrettin ”Success with one jump” – dvd:tä. Ja koin pienoisen järkytyksen kun tajusin että Susan ei käytä omaa metodiaan: ”Change of Arms Means Change Your Line”
Serpentiini
Välistäveto
Eka kuva on ”alkuasento” eli ekan hypyn vienti ja toka kuva sitten tokan hypyn vienti. Tokan hypyn viennissä on selkeä ero, mutta ekassa vienti on koiran kannalta musta aivan identtinen molemmissa. Eli taas palataan siihen että koira ei voi tietää mitä ekan hypyn jälkeen on tapahtumassa ennen kuin ohjaaja on kääntynyt. Ja väittäisin että useimmat meistä on myöhässä sen käännöksen kanssa, jolloin se menee enemmän tai vähemmän ”kalasteluksi”.
Lähdettiin Huin kanssa kahdestaan maanantain vapaavuoroon Purinalle.
Tarkoituksena oli tehdä Huin kanssa päällejuoksutreeniä, suoria ja takaaleikkauksia. Kerrata muutamaan kertaan kontakteista A ja Puomi. Noh suunnitelmat ei ihan pitäneet: Ehdimme kyllä tekemään nuo kaikki, mutta kun oltiin tekemässä takaaleikkaustreeniä, niin Hui bongasi hypyn vieressä olevan keinun, jonne se kiipesi ja joka sitten tietenkin pääsi hieman yllättämään mukulan. Olin ajatellut, että keinua (täysikokoista) aletaan treenata vasta tuossa 9 kuukauden iässä, mutta Hui tekikin sitten oman ratkaisunsa. Ja koska se selvästi hätkähti keinun pudotusta, niin en halunnut jättää sitä tunnetta sille alle, vaan jäätiin sitten treenaamaan keinua sen aikaa kunnes se sujui kohtuullisen luottavaisesti maxipöydältä kiivettynä. Täytyy vielä ottaa toisen kerran tässä lähitulevaisuudessa sama sessio. Jos sekin sujuu yhtä hyvin kuin nyt meni lopussa, niin sitten uskallan jättää sen lepäämään seuraavaksi pariksi kuukaudeksi ja palataan siihen takaisin alkuperäisen suunnitelman mukaan, 9-10 kuukauden iässä.
Päällejuoksut sujuivat aavistuksen verran paremmin kuin perjantaina. Pienoista edistymistä siis ko. tekniikassa. Päästiin pariin kertaan jopa kaksi hyppyä 🙂 Suorat menee hyvin, paitsi ekoilla kierroksilla jostain syystä Hui ei hakenut mutkaputken jälkeen tulevaa hyppyä vaan tuli ohi. Parin muistuttelukerran jälkeen hyppykin alkoi löytyä.
Takaaleikkaukset sujuivat vähän vaihdellen. Osa meni tosi hyvin, esim kun tein alun suoralla takaaleikkauksen putken edessä niin Hui kääntyi hienosti ”pimennossa” olevaan putken päähän, eikä mennyt tyrkyllä olevaan päähän. Toisella kerralla herra sitten pyörähtikin putken pään edessä kun leikkasin. Takaaleikkaussuoralla, ennen keinuepisodia, saatiin targetin avulla parit hyvät toistot ja pari toistoa ilman targetia. Alkuun ei lähtenyt kääntymään ollenkaan.
Puomilla pikkuherra teki hyvän suorituksen muuten, mutta lähti liikkeelle ilman lupaa, useamman kerran. Eli juoksi hienosti Puomin alusta loppuun asti, mutta ominluvin jatkoi matkaa. Parin palautuksen jälkeen saatiin jokunen hyväkin pysähtyminen. Sitten herra kokeili Puomilla samaa mitä viime maanantaina A-esteellä eli hyppäsi (vai menikö jalat sekaisin) alas keskivaiheelta. Kahdesti peräkkäin. Ensin ei meinannut toisen lennon jälkeen lähteä suorittamaan puomia uudelleen, mutta saatiin sekin korjattua.
Lähdössä Hui pysyy kohtuullisen hyvin, mutta nyt on alkanut tapahtumaan painumista alaspäin. Tähän täytyy puuttua, että Hui istuisi mahdollisimman pystyssä lähdössä. Tai jos se tuntuu mahdottomalta, niin matkaa ensimmäiseen esteeseen pitää lisätä.
Focus ensimmäiseen esteeseen on jostain syystä nyt kadonnut. Huoh! Eli tämän hetken päätreenejämme ovat:
Niiden kanssa riittääkin mukavasti hommaa varmasti koko tammikuuksi. Sen jälkeen pitääkin varmastikin jo alkaa miettimään hyppytekniikoiden aloittamista, sillä 9-10 kuukauden iässä olisi tarkoitus alkaa nostamaan rimoja, aluksi johonkin 30-35 cm:n korkeudelle ja siitä parin kuukauden sisään 40-45 cm:n korkeuteen. Siinä ne sitten saakin olla jonkin aikaa… Kesällä, kesän lopulla aloitetaan nostamaan sitten 50-55 cm:n ja syksyllä otetaan mukaan 60-65 cm:n korkeudet.
Eilinen oli oikea ”päällejuoksupäivä”. Aamupäivästä olimme Chadin kanssa Savikon treeneissä Sporttikoirahallilla. Treeniradassa oli alussa kolmen rinnakkaisen hypyn pätkä, johon olisi voinut tehdä joko välistävedot tai vaihtoehtoisesti päällejuoksut. Ko. kohtaan meille sopi parhaiten päällejuoksu joten tehtiin sitä.
Savikon treeneistä tällä kertaa jäi myös yksi tärkeä asia käteen: miten saan Chadin pidemmällä estevälillä tulemaan kohti minua. Mun on hirvittävän vaikea kuljettaa Chadiä jos este-etäisyys on pitkä. Silloin Chad lähtee herkästi hakemaan muita esteitä. Seppo sanookin sitä estehakuiseksi ohjukseksi. Se lukee rataa sen verran vauhdilla, joten kauheasti ei kerkeä kyselemään. Vaan seuraava esteen on oltava selkeästi tiedossa viimeistään siinä vaiheessa kun Chad lähtee edeltävään ponnistukseen. Mielummin jo aikaisemmin. Hiljalleen ollaan Chadin kanssa päästy tässä jo parempaan rytmiin. Huin kanssa näyttäisi siltä että tulen olemaan sen kanssa varmasti alkuun ainakin tosi lirissä, sillä se on paria astetta Chadiä sähäkämpi. Noh sitä saa mitä tilaa 🙂 Seppo ohjeisti että pitkään kuljetukseen, tai tässä radassa kutsuun mun pitää kääntää kroppa kokonaan toiseen suuntaan (vrt. pakkovalssi), jolloin koira ei lähde hakemaan sen oikealtapuolelta olevia esteitä. Toki tämä edellyttää että ehdin Chadin edelle ko. kohdissa.
Seppo nappasi treeneissä myös kuvan meidän kamerajalustapatentista. Se aiheutti pienoista hilpeyttä kanssatreenaajissa 🙂
Illalla olin kouluttamassa perjantaitreeniryhmääni Agimestalla. Siirrymme nyt perusasioiden opettelun jälkeen hiljalleen eri tekniikoihin. Ensimmäiset tekniikat jotka tullaan käymään läpi ovat välistäveto, serpentiini ja päällejuoksu. Ne kun voivat koiralle olla hyvinkin ”samanlaiset” ja monet lainalaisuudet sopii niihin kaikkiin. Oman ideologiani mukaan koiran tulisi tietää jo kun se lähtee suorittamaan ekaa estettä mikä noista kolmesta kuviosta on tulossa. Ko. tekniikoitahan kun voi kaikkia harjoitella esim kolmella rinnakkaisella hypyllä helposti. Noh mutta se siitä saarnasta tällä kertaa.
Koulutusvuoron päätteeksi tehtiin taas Huin ja Chadin kanssa pikaiset treenit. Tein samaa ratapätkää mitä koulutettavat joutuivat tekemään. Huin kanssa tosin ei harjoiteltu kuin yhtä hyppyä ja sille päällejuoksua. On se vaan vaikeaa. Onneksi se ajatus lohduttaa minua, että Chadin kanssa aikoinaan ko. asia oli ihan yhtä haastava aluksi. Chadin kanssa tehtiin vielä myös ko. ratapätkää parillakin eri tavalla. Alla video jossa on sekä Chadin että Huin treenit.
Tiistai-illan Hakkilan vuoro oli jälleen illalla, klo 21.30-22.30. Lähdettiin Huin ja Chadin kanssa taas liikkeelle. Nämä taitaakin olla viimeiset treenit tältä viikolta Halleilla. Huin kanssa harjoitellaan ehkä kotipihalla vielä takaaleikkauksia, mutta Chad on levossa näiden treenien jälkeen lauantain kisoihin asti. Sillä kun on jo kolme peräkkäistä aksapäivää takana.
Chadin kanssa jatkettiin maanantain valssiharjoituksella. Lähinnähän tuo harjoitus on minua varten, sillä Chad kyllä osaa valssata, Sini ei. Tosin Chadin osuus harjoituksessa on se että se ottaa merkkaamani hypyn vaikka liikkuisin pois toiseen suuntaan ennen kuin se on lähtenyt ponnistamaan ja että se oppii tekemään vauhdissa tiukan, pienen käännöksen. Saatiin eilen molemmat muutama onnistunut veto. Mä lähdin melkein riittävän aikaisin liikkeelle ja Chad hyppäsi nätisti siivekkeen taakse. Käytin joissain vedoissa lelua apuna, joka auttoi Chadiä lukitsemaan hypyn ja arvioimaan laskeutumispaikkaa. Mulle se vastaavasti antoi rohkeutta lähteä liikkelle aikaisemmin.
Huin kanssa tehtiin takaaleikkausharjoituksia. Hui kääntyi hyvin kun leikkasin oikealle, mutta kun leikkasin vasemmalle se pyörähti hypyn takana. Luultavasti leikkasin liian myöhään vasemmalle mennessä. Harmittavasti videoeditori alkoi nikottelemaan eikä suostunut tekemään Huin videoon hidastuksia toiseen klippiin joten en saanut näkyville kuinka myöhään oikeen leikkasin.
Lähdettiin eilen poikien kanssa Purinalle BAT:n vapaatreenivuorolle, joka tosin on aikamoinen yövuoro kun treeniaika on 21-22. Mutta parasta vuorossa on se että koko halli on tuolloin käytettävissä joten tilaa löytyy hyvin 🙂
Chadille oli suunnitellut valssiharjoituksia tai lähinnähän ne ovat minua varten. Chad osaa kyllä valssata, minä en. Olen aina myöhässä. Teimme joitain toistoja ja videolla se paras, joka silti on myöhässä. Nyt lähden tekemään hyppypaikan merkkausta kun Chad laskeutuu edeltävältä hypyltä, saisin tehdä sen jo siinä vaiheessa kun se on lähtenyt ponnistamaan edeltävää hyppyä. Rohkeutta siis vain peliin. Tätä taidetaan jatkaa myös tiistain vapaatreeneissä Hakkilassa. Lisäksi tein Chadin kanssa kontaktien vauhtitreeniä frisbeen avustuksella sekä keppien itsenäistä hakemista.
Huin kanssa aloitettiin treenit neljän hypyn suoran kanssa. Tehtiin aluksi kaksi toistoa targetin avulla sen jälkeen vielä kolme toistoa ilman targetia. Ja mikä ihaninta Hui haki koko suoran eteenpäin, ilman minua kohti kääntymistä. Hienoa, tässä on siis selvästi edistytty. Ennen taukoa tehtiin vielä putkirallia. Tauon jälkeen otettiin vuoroon pieni ”rataharjoitus” jossa oli mukana ns. loppusuoralle lähetys. Hienosti meni. Tällä kertaa video on vain tiivistelmä tehdyistä asioista. Nyt pitäisi selvästi alkaa vaikeuttamaan Huille noita treenejä, kun estehakuisuus ja eteenpäinirtoaminen alkaa olla jo kohtuullisessa kuosissa. Voisi aloittaa esim takaaleikkauksella että saisi sillä kääntymään haluttuun suuntaan ja sitten taas jatketaan suoraan. Taidan ottaa tämän tiistaille treenisuunnitelmaan.
Treenikaverit 